Повседневная травма: реакции мозга на стресс, тревогу и болезненные воспоминания (#экопокет)
420 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Травмы - как большие, так и маленькие - являются частью нашей жизни, которую, к сожалению, мы не можем контролировать. Но мы можем изменить то, как мы реагируем на них. Выдающийся нейробиолог Трейси Шорс, преподаватель Ратгерского университета, опираясь на более чем тридцатилетние исследования этого вопроса, объясняет, как наш разум и тело воспринимают травматизацию и предлагает свой метод преодоления тревоги, депрессии, бессонницы и ПТСР.Содержание
Пролог У каждого своя историяУникальная травма
Часть I. Истории наших жизней
Глава 1. Травмы большие и маленькие
Глава 2. Как стресс и травма меняют нашу жизнь
Глава 3. Два вида травм
Часть II. От мыслей к воспоминаниям и чувствам
Глава 4. Мысли, которые застревают в мозгу
Глава 5. Мозг постоянно учится
Глава 6. Женщины и их меняющийся мозг
Глава 7. Нейроны для повседневной жизни
Часть III. Подготовка мозга к травмам
Глава 8. Лечение стресса и травм
Глава 9. MAP Train Му Brain. Программа ментальной и физической подготовки
Глава 10. Почему мы должны тренировать свой мозг
Глава 11. Жизнь с травмами: прошлое, настоящее и будущее
Благодарности
Литература
Об авторе
