Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение
945 ₽
Характеристики
- Автор
- Уильямс Ребекка Э. , Крафт Джули С.
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 234x163x14 мм
- Вес
- 0.41 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 256
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-907458-33-8
- Код
- 27693
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Возможно Вас заинтересует уценённая версия книги.
Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление.
Тот, кто страдает зависимостью, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет o переживаниях. Наркотики, алкоголь, иное деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, только отдаляют исцеление. В конце концов, они приводят к замкнутому кругу разрушения, который порождает чувство безысходности.
Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги, вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление.
Содержание
БлагодарностиВведение
Часть 1. Знакомство с основными понятиями и навыками
Глава 1. Эмоции
Глава 2. Мысли
Глава 3. Поведение
Глава 4. Осознанность
Часть 2. Взгляд на ваши утраты
Глава 5. Утрата
Глава 6. Зависимость
Глава 7. Связываем зависимость и утрату
Часть 3. Двигаясь дальше
Глава 8. Осознанное горевание
Глава 9. Отношения
Глава 10. Излечение, предотвращение срыва и дальнейшая жизнь
Полезные ресурсы
Список литературы
