Невысказанный голос. Руководство по трансформации тревоги, страха, боли и стыда
Осталось менее 3 экз.
1 160 ₽
Характеристики
- Автор
- Левин Питер А.
- Формат книги
- 219x143x29 мм
- Вес
- 0.617 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 560
- Год
- 2025
- ISBN
- 978-5-04-196395-8
- Код
- 53134
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Главный труд Питера Левина, итог его многолетних исследований природы стресса и травмы, а также новаторской терапевтической работы.Глубокие потрясения не проходят бесследно и проявляются в виде ПТСР, психосоматических заболеваний и эмоциональной неустойчивости. В своей фундаментальной работе Питер Левин, доктор медицины и биологической физики, рассказывает, как прислушаться к телу и через него трансформировать любое посттравматическое стрессовое нарушение. Инновационная методика направлена на развитие саморегуляции, которая поможет полностью восстановиться от ПТСР на физическом и психическом уровнях.
Содержание
БлагодарностиПредисловие
Часть I. Корни: основа, от которой можно танцевать
1. Сила невысказанногоМомент истины
Сила доброты
Обретение метода
Тело: саморегулирующееся и самопознающее
То, что поднялось… может опуститься
Трясись, вибрируй, катайся… Дрожи, дергайся и сотрясайся
2. Прикосновение открытия
Врожденная способность к восстановлению
На пути к биологии травмы
Первый шаг: обретенная серендипность
3. Изменчивое лицо травмы
Сила мифа
Горгона Медуза
4. Обездвиженные страхом. Уроки из опыта животных
Постура опасности
В Серенгети
Глазами нейроученого
Терапевтические вызовы
Паралич страха
Паралич, анцестральные корни
Как биология становится патологией
Длительная неподвижность
Применение в терапии травмы
Спираль стыда, вины, неподвижности
Как входят, так и выходят: интеракции ярости
Ярость, обращенная против себя
Живые мертвецы
Травма и неподвижность: каков выход?
Инстинкт и разум
5. От паралича к трансформации
Базовые конструктивные блоки
Шаг 1. Создать обстановку абсолютной безопасности
Шаг 2. Поощрять первоначальное исследование и принятие. возникающих при этом ощущений
Шаг 3. Практиковать "маятникообразные колебания" и сдерживание, используя врожденную силу ритма
Шаг 4. "Титрование"
Шаг 5. Восстановить активные реакции
Шаг 6. Отделить страх от неподвижности
Шаг 7. Снять состояние возбуждения, высвобождая огромную энергию выживания, мобилизованную для действий по сохранению жизни
Шаг 8. Восстановить саморегуляцию и динамическое равновесие
Шаг 9. Переориентировать клиента на окружающую среду, существующую здесь и сейчас
6. Карта для терапии
Древние бессловесные голоса
Почему терапия не дает результатов
Выход
Связь "мозг/тело"
Меняя парадигму
"Живот говорит"
Наши внутренности – наши подсказки
Исцеляющий звук "вуу"
Несколько слов о регуляции по принципу обратной связи и базовой регуляции
7. Составляем карту тела и исправляем психику. Модель SIBAM
Тело как инструмент самости
Травма и связка "тело/разум"
Модель SIBAM
Канал ощущений (Sensation)
Канал образов (Image)
Канал поведения (Behavior)
Канал аффектов (Affect)
Канал смыслов (Meaning)
Как работать с пятью элементами модели SIBAM
Часть II. Тело как рассказчик: за пределами сознания
8. В кабинете психотерапевта. Примеры кейсовМириам: бессловесным языком тела
Бонни: забытый момент
Шэрон: 11 сентября 2001 года
Работа с каналом Образов
Сделать решительный шаг
Два мозга
Эпилог
Адам: переживший Холокост
Вопросы для размышления
Эпилог
Винс: неподвижное плечо
Знакомьтесь: доктор Павлов
Травма глазами ребенка
Анна и Алекс: пикник, который не задался
Сэмми: детская игра
Пять принципов, следуя которым детская игра поможет разрешить травму ребенка
9. Разбор несчастного случая с Питером
Силы доброты
Часть III. Инстинкты в эпоху разума
10. Мы ведь всего-навсего кучка животныхЛебединое озеро
Открытое окно
В начале, прежде Слова, было Сознание
Поиск своего пути в этом мире: инстинкт цели
Потеря пути: обретаем серендипность
11. Наверх! Три мозга, один разум
Как вверху, так и внизу
Личное паломничество
Три мозга, один разум
Целостность как баланс
Часть IV. Телесная проявленность, эмоции и духовность: восстановление благости
12. Воплощенное "Я"Первая встреча с осознанностью
Начало
Воплощенность и творчество
Травма и "развоплощенность"
Осознанность
Осознание и интроспекция
Тело отсутствует, тело присутствует
Погружаясь вглубь: приключения с интероцепцией
Введение
Обзор: интероцепция, контакт с внутренним "Я"
Паттерны ощущений
Непрерывность переживания опыта
13. Эмоции, тело и перемены
Как меняются люди?
"Карусель" психотерапии
Что такое эмоции?
Две стороны дилеммы
Что чувства делают для нас
Изменить то, как мы чувствуем
Постура: примиряя эмоции и чувства
14. Травма и духовность
Трансцендентные состояния
Травма, смерть и страдания
Регуляция и самость
Воплощенность и совершенствование
Эпилог
Примечания
Об авторе
