Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Новинка
554 ₽
Характеристики
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 242x167x14 мм
- Вес
- 0.293 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 160
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-00214-338-2
- Код
- 52297
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления.Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, — это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя.
Тамара Макклинток-Гринберг — клинический психолог, эксперт по работе с травмами и депрессией — создала воркбук, который поможет преодолеть КПТСР и вернуть себе себя. Программа автора основана на признанных научных методах: когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой терапии. Вы можете прорабатывать упражнения сами или с помощью терапевта.
Руководство позволит вам:
• распознать КПТСР и понять его причины;
• преодолеть страх, внутреннее напряжение и избегание;
• контролировать негативные эмоции и вести полноценную жизнь;
• создавать и поддерживать отношения, основанные на доверии, равенстве и уважении.
Эта книга будет полезна тем, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий.
Содержание
ПредисловиеГлава 1. Комплексное ПТСР и ПТСР
Глава 2. Монстры, которые всегда с вами: как победить и исследовать страх и гнев
Глава 3. Продвинутые методы работы с гневом и страхом
Глава 4. Как понять диссоциацию и управлять ею
Глава 5. Ментализация и аутентичность: стратегии метапознания
Глава 6. Осознанное противостояние избеганию: как узнать, принесет ли пользу экспозиция
Глава 7. Преодоление суицидальных мыслей и чувств
Глава 8. Когда употребление превращается в зависимость
Глава 9. Поиск психолога: как найти подходящего специалиста
Заключение. Дальнейший путь к исцелению
Источники поддержки
Библиография
Об авторе
