Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Аннотация

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя.
Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики - EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance.
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни.
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом "надо".
Для широкого круга читателей.

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей.
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану - ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии - планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами.
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели.

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг - это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты.
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным.

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы.
Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам.

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день.

Информация об авторе
Гуляева Инна Викторовна - сертифицированный коуч и бизнес-тренер, выпускница Международного Эриксоновского Университета, профессиональный психолог (РГГУ), арт-терапевт и художник.
Имея значительный опыт в области работы с персоналом (HR), Инна ведет многочисленные тренинги и вебинары по самореализации на рабочем месте, повышению эффективности работы в команде и развитию творческого потенциала.
Совместно со своей коллегой Ириной Осютиной Инна Гуляева организовала первую Академию Арт-коучинга. Помимо преподавания в ней, она также ведет мастер-классы по интуитивной живописи и рисованию на одежде.
Инна является автором многочисленных статей по психологии в глянцевых журналах (Cosmopolitan, Yoga Journal, Домашний очаг) и на специализированных интернет-порталах (HeadHunter, Rabota.Ru, WMJ).

---

Содержание

Часть 1
ЧТО СТОИТ МЕЖДУ ВАМИ И УСПЕХОМ?
Глава 1. Как женщине реализовать свой потенциал, и Почему прошлое мешает вам в этом?
Глава 2. Как понять, что вы "застряли" в прошлом, выбраться оттуда и начать жить настоящим?
Глава 3. Всем уставшим от саморазвития посвящается... или Как выйти на следующий
уровень без самокопания
Глава 4. Не может быть все так просто
Глава 5. Просто не значит "по-старому"
Глава 6. Насколько вы чувствуете себя живой?
Глава 7. Скажите себе "да"
Глава 8. Как найти своего учителя?
Глава 9. Что важнее - тело или ум?
Глава 10. Когда достаточно того, что вы просто есть
Часть 2
КАК ЖЕНЩИНА МОЖЕТ БЫСТРО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ
ЖИЗНЬ?
Глава 1. Формирование новых позитивных привычек. Как использовать потенциал своего мозга
Глава 2. Что делать, если вы хотите всего и сразу и не можете определиться?
Глава 3. Станьте "проектным менеджером" своей жизни
Глава 4. Как активировать "пассивную нейронную сеть" и что вам это даст?
Глава 5. Когда не знаете, как решить проблему, - танцуйте
Глава 6. Почему мы не слышим себя и как восстановить связь с собой настоящей?
Глава 7. Что у вас находится между головой и стопами?
Глава 8. Танцевальная практика FreedomDance
Часть 3
21 ДЕНЬ, МЕНЯЮЩИЙ ВАШУ ЖИЗНЬ
Глава 1. День первый. Что я хочу получить в итоге?
Глава 2. День второй. Планирование для рационалов и иррационалов
Глава 3. День третий. Определение своих границ
Глава 4. День четвертый. Как вы восстанавливаете свои силы?
Глава 5. День пятый. Почему вам не хватает энергии, или Как развязать внутренние узлы?
Глава 6. День шестой. Находим точку опоры. Хватит себя исправлять!
Начните жить, а не выполнять "работу над ошибками"
Глава 7. День седьмой. Подводим первые итоги
Глава 8. День восьмой. Убираем претензии к родителям. Взаимоотношения с отцом
Глава 9. День девятый. "Стираем" претензии к мужскому полу
Глава 10. День десятый. Убираем претензии к родителям. Взаимоотношения
с матерью
Глава 11. День одиннадцатый. Выстраиваем новые связи со своим родом
Глава 12. День двенадцатый. Как принять себя и перестать всем все доказывать?
Глава 13. День тринадцатый. Тотальное прощение себя и "перепрограммирование" отношения к себе
Глава 14. День четырнадцатый. Подводим промежуточные итоги
Глава 15. День пятнадцатый. Учимся жить в "потоке"
Глава 16. День шестнадцатый. Учимся легко выражать себя
Глава 17. День семнадцатый. Учимся легко взаимодействовать с другими людьми, или Как отправить своего критика "на Канары"
Глава 18. День восемнадцатый. Как взаимодействовать в паре?
Глава 19. День девятнадцатый. Помогайте новому проявиться в вас
Глава 20. День двадцатый. Как зарабатывать много и делиться с другими?
Глава 21. День двадцать первый. Завершение - это всегда начало чего-то нового