Арт-коучинг. Как женщине изменить свою жизнь за 3 месяца

Аннотация

Представляем бестселлер Инны Гуляевой в новом оформлении!
Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные.
Стратегия, которую предлагает Инна Гуляева в этой книге, поможет вам определить свои настоящие желания, составить реальный план их воплощения, а главное — следовать ему от начала до конца.
Вы научитесь отстаивать свои приоритеты и личные границы, контролировать поток информации, влияющий на вашу жизнь, а также выбирать время для максимально эффективных действий в направлении поставленных целей.
Книга рекомендуется к прочтению всем женщинам, независимо от их возраста и рода занятий. С профессиональной точки зрения она будет интересна психологам, коучам, консультантам и тренерам, а также специалистам в области арт-терапии.

О чем книга
Арт-коучинг — авторский метод Инны Гуляевой, с помощью которого читательницам предлагается использовать свой творческий потенциал для расширения представления о собственных возможностях и ощутимого повышения качества жизни.
Первые две части книги посвящены подробному рассмотрению тех трудностей, с которыми регулярно сталкиваются женщины в современном мире.
Речь идет о том, как формируются представления женщины о своей роли и идеальном образе. Этот процесс часто связан с неоправданными жертвами, заблуждениями относительно истинных и навязанных желаний и недооценкой физиологических особенностей. Из-за этих и многих других явлений картина мира женщины отдаляется от реальности и, вместо того чтобы помогать, начинает мешать ей в постановке и достижении целей.
Третья часть книги целиком и полностью посвящена практике. Автор составляет детальный план преобразования картины мира современной женщины за 90 дней. Работа начинается с поиска ответа на вопрос «Чего я хочу?», а далее последовательно разбираются все препятствия, которые могут возникнуть на пути достижения желаемых результатов.
При этом читательницам предлагается самостоятельно ставить цели и работать над ними, отвечая на вопросы, выполняя творческие задания и делая соответствующие отметки в специальных таблицах на страницах книги. Главный акцент в этой работе ставится на развитие способности прислушиваться к собственному бессознательному через гармонизацию левого (логического) и правого (интуитивного) полушарий мозга.
В заключительной части книги читателям предлагается информация о дополнительных ресурсах по арт-коучингу.

Почему книгу стоит прочитать
Книга Инны Гуляевой — это пошаговый алгоритм преодоления ощущения бесконечной и безрезультатной гонки, знакомого в наше время едва ли не каждой женщине. Шаг за шагом, следуя советам автора, вы сможете переоценить свои жизненные установки и начать действовать, исходя из своих настоящих желаний, без надуманного страха неудачи. Это поможет вам мотивировать себя на конструктивные действия и приблизиться к желанным результатам на работе, дома, в творчестве, а также в отношениях с родными и близкими.

Для кого эта книга
Книга адресована современным женщинам, которые при всей своей занятости не желают жертвовать какой-либо из сфер своей жизни и стремятся реализовать себя по максимуму в каждой из них. Она будет полезна в равной степени домохозяйкам, незамужним женщинам, состоявшимся женам, молодым мамам и деловым женщинам.

Почему решили издать
Книга Инны Гуляевой «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» актуальна для огромной читательской аудитории. Небольшая по объему, она в формате коучинга открывает перед читательницами пути осознания и решения тех трудностей, которые мешают полноценно ощутить радость жизни и развития.
С точки зрения эффективности эта книга может быть поставлена в один ряд с полным курсом терапии у психоаналитика или персональным тренингом личностного роста.

Информация об авторе
Гуляева Инна Викторовна — сертифицированный коуч и бизнес-тренер, выпускница Международного Эриксоновского Университета, профессиональный психолог (РГГУ), арт-терапевт и художник.
Имея значительный опыт в области работы с персоналом (HR), Инна ведет многочисленные тренинги и вебинары по самореализации на рабочем месте, повышению эффективности работы в команде и развитию творческого потенциала.
Совместно со своей коллегой Ириной Осютиной Инна Гуляева организовала первую Академию Арт-коучинга. Помимо преподавания в ней, она также ведет мастер-классы по интуитивной живописи и рисованию на одежде.
Инна является автором многочисленных статей по психологии в глянцевых журналах (Cosmopolitan, Yoga Journal, Домашний очаг) и на специализированных интернет-порталах (HeadHunter, Rabota.Ru, WMJ).

---

Содержание

Часть 1
ЧЕМ ЖЕНЩИНЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ КОУЧИНГ
Глава 1. Чего хочет женщина?
Глава 2. Мужчина и женщина - почему отношения не складываются?
Глава 3. Три причины использовать коучинг для быстрых изменений
Глава 4. Как стать тренером для своих нервных
клеток, или Учимся думать позитивно
Глава 5. Что такое зеркальные нейроны, и почему решение проблемы можно искать в голове годами и не находить
Глава 6. Как разрешить себе делать ошибки
Глава 7. Как заработать невроз, или Сказка об "идеальной женщине"
Глава 8. Для того чтобы измениться, не обязательно иметь железную волю
Глава 9. Ода женской логике, или Почему так важно высмеивать интуицию
Часть 2
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЕРЕМЕНАМ
Глава 1. Простите, не подскажете, как пройти к..?
Глава 2. Как разгребать ментальный мусор
Глава 3. О фундаментальном
Глава 4. Объединение ума и тела
Глава 5. Мысли вслух, или Как сделать союзником свое бессознательное
Глава 6. Время или энергия?
Глава 7. Самый быстрый способ получить энергию
Глава 8. Про сон
Часть 3
ИЗМЕНЕНИЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЗА 3 МЕСЯЦА. ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ
Глава 1. День первый.
Как найти ответ на вопрос "Чего я хочу?"
Глава 2. День третий.
Вы сделали запланированные действия?
Глава 3. День седьмой.
Как построить план, ведущий вас к успеху
Глава 4. Планирование для иррационалов.
Что делать, если у вас не получается придерживаться своих планов
Глава 5. Почему люди бросают движение к заветной цели
Глава 6. Планирование с помощью арт-коучинга.
Как научиться понимать язык бессознательного
Глава 7. День десятый.
Как поддерживать мотивацию к изменениям
Глава 8. День четырнадцатый.
Как проводить анализ эффективности своих действий
Глава 9. День двадцатый.
Как преодолеть земное притяжение и начать ускоряться
Глава 10. День двадцать четвертый.
Первые успехи: как их закрепить и преумножить.
Средство от боязни успеха
Глава 11. День тридцатый.
Как научиться использовать свои внутренние ресурсы, или Политика избирательного незнания
Глава 12. День тридцать седьмой.
Гимнастика для мозга, или Как научиться переключать свои полушария
Глава 13. День сорок первый.
Как избавиться от негативного повторяющегося поведения и обрести целостность
Глава 14. День сорок пятый.
Подводим промежуточные итоги. Открываем в себе новые способности
Глава 15. День пятидесятый.
Выход на стадию мастерства, или Как находить наслаждение в потоке
Глава 16. День шестидесятый.
Как преодолеть мировой энергетический кризис, или Меняем "дефицитное мышление"
Глава 17. День шестьдесят седьмой.
Учимся любви к себе, или Как услышать свой внутренний голос
Глава 18. День семьдесят четвертый.
Как развить в себе коуча и переписать личную историю
Глава 19. День восьмидесятый.
Как научиться жить в соответствии со своими ценностями и избежать многозадачности
Глава 20. День девяностый.
Как завершение одного проекта помогает вашему развитию в других областях
Глава 21. Завершение проекта: какой важный и ценный опыт вы получили?