Top.Mail.Ru
Купить Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

1 780 ₽
1 780 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
445 ₽ сегодня
и 1 335 ₽ потом, без переплат
19 июн
445 ₽
03 июл
445 ₽
17 июл
445 ₽
31 июл
445 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Диалектика
Формат книги
234x165x12 мм
Вес
0.364 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
272
Год
2020
ISBN
978-5-907203-22-8
Код
30554

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.

Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!

В этой книге:
Перегруженность эмоциями — как с этим жить
Пошаговые терапевтические стратегии
Простые и понятные упражнения
Медитация и другие техники совладания
Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!

Техники по овладению навыками в четырех областях:
Стрессоустойчивость
Осознанность
Регуляция эмоций
Межличностная эффективность

Содержание

Введение
Диалектическая поведенческая терапия
Общее представление
Глава 1
Основные навыки стрессоустойчивости
Глава 2
Углубленные навыки стрессоустойчивости: улучшение момента
Глава 3
Основные навыки осознанности
Глава 4
Углубленные навыки осознанности
Глава 5
Дальнейшее исследование осознанности
Глава 6
Основные навыки регуляции эмоций
Глава 7
Углубленные навыки регуляции эмоций
Глава 8
Основные навыки межличностной эффективности
Глава 9
Углубленные навыки межличностной эффективности
Глава 10
Если сложить все вместе
Литература
Предметный указатель

Похожие товары