Top.Mail.Ru
Купить Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие ослабить эмоциональную боль, вселить надежду и предотвратить самоубийство
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие ослабить эмоциональную боль, вселить надежду и предотвратить самоубийство

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
250 ₽ сегодня
и 747 ₽ потом, без переплат
07 дек
250 ₽
21 дек
249 ₽
04 янв
249 ₽
18 янв
249 ₽

Автор:

Издательство: Весь

Формат книги: 235х165х14 мм; Вес 0.44 кг

Мягкая обложка; 272 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3901-4

Код: 28276

Аннотация:

Эта книга - руководство к действию и попытка помочь людям в борьбе с суицидальными мыслями. Кэтрин Хоуп Гордон, основываясь на многолетней практике в качестве клинического психолога, создала тетрадь для работы с идеями о самоубийстве. Цель ее - доказать, что вы не одиноки в своей эмоциональной боли и если вам плохо, то это можно исправить. Доктор Гордон поможет вам обратить внимание на свое ментальное здоровье и обезопасить себя на время кризиса. Автор использует проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии.

Прочитав книгу, вы узнаете:
- в чем причины и истоки вашей эмоциональной боли;
- как работать со страданием, чтобы избавиться от него или сделать его терпимым;
- как сделать окружающую среду более безопасной, когда особенно сильно одолевают суицидальные мысли;
- как просить о помощи у окружающих и как правильно оказывать поддержку.
Эта книга может стать вашим первым серьезным шагом на пути к спокойствию и освобождению от мыслей о самоубийстве.

Содержание

Предисловие
Глава 1. Введение
Приветствую вас!
Заметка для заинтересованных друзей и членов семьи
Заметка для клиницистов
Заметка для читателя
Кто я такая?
Почему у вас возникают мысли о самоубийстве?
Чего вы можете ожидать
Трехшаговая теория суицида
Обзор рабочей тетради
Как вам помогут навыки когнитивно-поведенческой терапии
Основы когнитивно-поведенческой терапии
Паттерны мышления
Как пользоваться рабочей тетрадью
Готовьтесь к переменам
Когда мне следует обращаться за помощью специалиста?
Тревожные признаки
Спасибо
Глава 2. Поймите суицидальные мысли
Типы суицидальных мыслей и поведения
Чувства по поводу суицидальных мыслей
Реакция других людей на мои суицидальные мысли
Насколько распространены суицидальные мысли и поведение?
Кто подвержен суицидальным мыслям и поведению?
Роль психического здоровья
Роль окружения
Что такое несуицидальное самоповреждение?
Глава 3. Раскройте причины
Трехшаговая теория
Шаг 1: боль и безнадежность
Шаг 2: связи с жизнью
Шаг 3: способность совершить самоубийство
Глава 4. Справьтесь с кризисами
Есть ли у меня кризис?
Как я могу быстро уменьшить интенсивность эмоциональной боли?
Замечание о бессоннице и ночных кошмарах
К кому я могу обратиться за помощью?
Как я могу обезопасить себя?
К кому я могу обратиться в экстренной ситуации?
Держите под рукой план по выходу из кризиса
Глава 5. Ослабьте эмоциональную боль
Каковы причины моей боли?
Исследуя эмоциональную боль, будьте добры к себе
Как я могу изменить ситуацию с помощью решения проблем?
Определите проблему
Проведите мозговой штурм для поиска возможных решений
Выберите лучшее решение (или решения) и предпримите действия
Как я могу изменить точку зрения с помощью когнитивно-поведенческой терапии?
Слова для описания эмоций
Боль от ощущения себя обузой
Глава 6. Развивайте сострадание к себе и принятие
Повысьте осведомленность
Повысьте осознанность
Преимущества принятия нежелательных эмоций и ситуаций
Развивайте принятие себя
Глава 7. Развивайте надежду
Укрепляйте надежду
Обратитесь за помощью
Найдите причины для оптимизма
Уделите внимание эмоциям
Глава 8. Укрепляйте отношения
Взгляните на свои отношения
Как мне укрепить отношения?
Возможные препятствия
Как мне завязать новые отношения?
Когнитивно-поведенческая терапия помогает преодолеть препятствия
Глава 9. Обретите смысл жизни
Причины для жизни
Найдите смысл жизни
Обретение смысла жизни через переживания
Обретите смысл жизни в отношениях
Нахождение смысла в страдании
Глава 10. Позаботьтесь о безопасности
Поразмышляйте о прошлом
Защитный инстинкт выживания
Знайте свои факторы риска
Получите помощь в составлении плана обеспечения безопасности
Чем заменить мысли о самоубийстве
Эмоциональная безопасность: узнайте, что помогает, когда вы чувствуете себя уязвимым
Глава 11. План на будущее
Инструменты, о которых вы узнали
Изменения, которые вы осуществили
Ramp психическое здоровье является приоритетом
Заключительные мысли
Приложение А. Замечание для обеспокоенных друзей и членов семьи
На какие тревожные признаки мне следует обратить внимание?
Что мне делать, если я вижу тревожные признаки?
Как происходит недобровольная госпитализация?
Поддержка мною любимого человека вредит моему психическому здоровью
Близкий мне человек погиб в результате самоубийства.
Как я могу справиться с этой утратой?
Как я могу узнать больше о предотвращении самоубийств?
Приложение Б. Дополнительные ресурсы
Книги
Интернет-ресурсы
Благодарности
Список литературы

Похожие товары.

950 ₽
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
935 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
360 ₽
Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии
675 ₽
Краткосрочная психотерапия тревожных расстройств
2420 ₽
Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии. Создание когнитивных связей. Оксфордское руководство
4725 ₽
Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы
945 ₽
ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция
1575 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы
3150 ₽
Метафора в практике психотерапевта: применения лингвистики в психотерапии
950 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для онкологических пациентов
1260 ₽
Терапия булимии. Использование диалектической поведенческой терапии для прерывания булимического цикла и восстановления контроля над жизнью
1575 ₽
Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия
580 ₽
Краткосрочная мультимодальная психотерапия. Практическое руководство
2415 ₽
Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии
967 ₽
Техники когнитивной психотерапии
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
1900 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для предотвращения суицида
5565 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков
1575 ₽
Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи
2415 ₽
Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
1890 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта
2630 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия психозов: клинические случаи
1182 ₽
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия
730 ₽
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
1575 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков
945 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления
1580 ₽
Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции
1200 ₽
ДПТ - доступно о методе. Пошаговое руководство по диалектической поведенческой терапии
1260 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для онкологических пациентов. Оксфордское руководство
1576 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детских психологов. Рабочие листы и раздаточные материалы
1100 ₽
Когнитивная психотерапия расстройств личности
1656 ₽
Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна: практическое руководство
2100 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство
2800 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков
1575 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы
695 ₽
Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства
1090 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь
1260 ₽
Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно-поведенческой терапии. Руководство
1575 ₽
Изменение поведения при помощи диалектической поведенческой терапии: практическое руководство
3990 ₽
Тренинг навыков терапии принятия и ответственности. Руководство терапевта
680 ₽
Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь
1700 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Практическое руководство
640 ₽
Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
3150 ₽
Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс
840 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детей. Рабочая тетрадь
3150 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на процесс. Теория и основные клинические профессиональные техники и навыки
1260 ₽
Проведение диалектической поведенческой терапии. Практическое руководство
1768 ₽
Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии при биполярном расстройстве: использование DBT для восстановления контроля над своими эмоциями и своей жизнью
1260 ₽
Когнитивно-поведенческая парная терапия: отличительные особенности
1260 ₽
Воспитание подростка с высокой эмоциональной чувствительностью. Навыки диалектической поведенческой терапии для совладания с эмоциями и проблемным поведением подростка
1900 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия: основные принципы
1580 ₽
Совладание с СДВГ у взрослых: достижение успеха на работе, дома и в отношениях
1580 ₽
Терапия принятия и ответственности межличностных проблем
2630 ₽
Техники работы с воображением в когнитивно-поведенческой терапии. Оксфордское руководство
1580 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом
950 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием
1350 ₽
Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия
1892 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства: от науки к практике
945 ₽
Перфекционизм: как покончить с прокрастинацией, научиться принимать себя и достигать поставленных целей
1260 ₽
Ассертивность: как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
570 ₽
Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой
1890 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии: взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
950 ₽
Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы
3150 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов
810 ₽
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
930 ₽
Самосострадание для родителей
2100 ₽
Эмпатическая конфронтация в схема-терапии. С рабочими материалами
950 ₽
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии
670 ₽
5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
580 ₽
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях
1400 ₽
Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
670 ₽
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
727 ₽
Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую — неидеальную — жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе
905 ₽
Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями
520 ₽
Маленькая книга плохого настроения. Напиши, что тебя бесит - и жить станет легче!
3150 ₽
Тренинг навыков радикально открытой диалектической поведенческой терапии. Теория и практика лечения расстройств, вызванных чрезмерным самоконтролем
630 ₽
Я добьюсь успеха. Рабочая тетрадь подростка с СДВГ

Вы смотрели. Вся история