Top.Mail.Ru
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников купить в Москве, цена

Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников

1 890 ₽
1 890 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
474 ₽ сегодня
и 1 416 ₽ потом, без переплат
17 июл
474 ₽
31 июл
472 ₽
14 авг
472 ₽
28 авг
472 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Диалектика
Формат книги
234x164x18 мм
Вес
0.59 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
448
Год
2020
ISBN
978-5-907203-52-5
Код
27329

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Книга представляет собой сборник рабочих листов - полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ.

Содержание

Часть 1. Знакомство с основными принципами когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Основы когнитивно-поведенческой терапии
Глава 2. Выявляем проблемные паттерны мышления
Глава 3. Берем под контроль токсичные мысли
Глава 4. Проводим эксперименты
Глава 5. О чем вы думаете? Учимся управлять вниманием
Часть 2. Определяем конкретные проблемы и ставим цели
Глава 6. Знакомимся со своими эмоциями
Глава 7. Деструктивные методы борьбы с эмоциональными проблемами
Глава 8. Ставим цели
Часть 3. Применяем КПТ на практике
Глава 9. Искореняем тревогу
Глава 10. Устраняем зависимое поведение
Глава 11. Подружитесь с собственным телом
Глава 12. Попрощайтесь с депрессией
Глава 13. Борьба с навязчивыми состояниями
Глава 14. Повышаем самооценку
Глава 15. Поддерживаем нормальные отношения с людьми
Часть 4. Оглядываемся назад и двигаемся вперед
Глава 16. Анализируем и корректируем свои давние установки
Глава 17. Искренне поверьте в свои новые убеждения
Глава 18. Курс на дальнейшее личностное развитие
Глава 19. Устраняем препятствия на пути к выздоровлению
Глава 20. Применяем принципы позитивного мышления на практике
Часть 5. Великолепные десятки
Глава 21. Десять советов по работе со специалистами по КПТ
Глава 22. Десять советов, чтобы хорошо выспаться
Глава 23. Десять причин не опускать руки
Предметный указатель

Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников

Книга представляет собой сборник рабочих листов - полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ.

Содержание

Часть 1. Знакомство с основными принципами когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Основы когнитивно-поведенческой терапии
Глава 2. Выявляем проблемные паттерны мышления
Глава 3. Берем под контроль токсичные мысли
Глава 4. Проводим эксперименты
Глава 5. О чем вы думаете? Учимся управлять вниманием
Часть 2. Определяем конкретные проблемы и ставим цели
Глава 6. Знакомимся со своими эмоциями
Глава 7. Деструктивные методы борьбы с эмоциональными проблемами
Глава 8. Ставим цели
Часть 3. Применяем КПТ на практике
Глава 9. Искореняем тревогу
Глава 10. Устраняем зависимое поведение
Глава 11. Подружитесь с собственным телом
Глава 12. Попрощайтесь с депрессией
Глава 13. Борьба с навязчивыми состояниями
Глава 14. Повышаем самооценку
Глава 15. Поддерживаем нормальные отношения с людьми
Часть 4. Оглядываемся назад и двигаемся вперед
Глава 16. Анализируем и корректируем свои давние установки
Глава 17. Искренне поверьте в свои новые убеждения
Глава 18. Курс на дальнейшее личностное развитие
Глава 19. Устраняем препятствия на пути к выздоровлению
Глава 20. Применяем принципы позитивного мышления на практике
Часть 5. Великолепные десятки
Глава 21. Десять советов по работе со специалистами по КПТ
Глава 22. Десять советов, чтобы хорошо выспаться
Глава 23. Десять причин не опускать руки
Предметный указатель

Похожие товары