Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом
Осталось менее 3 экз.
1 580 ₽
Характеристики
- Автор
- Риггенбах Джефф
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 234x164x20 мм
- Вес
- 0.59 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 448
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-907515-06-2
- Код
- 28984
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Теоретически обоснованный, практичный и простой в использовании набор инструментов КПТ — это подобранные для разных симптомов упражнения, которые для многих людей станут “дорожной картой” на пути к выздоровлению. Эта книга, предназначенная как для самостоятельного изучения, так и для использования в терапевтических условиях, научит преодолевать нездоровые жизненные модели и находить свежие и проверенные подходы, которые помогут:- выявить триггеры различных психологических проблем;
- составить пошаговые планы по внесению изменений;
- избавиться от дисфункционального мышления;
- отследить и проконтролировать гнев и тревогу;
- повысить самооценку;
- найти спокойствие в стрессовых ситуациях;
- сломать деструктивные модели в токсичных отношениях;
- победить депрессию.
Во втором издании бестселлера, который вы держите в руках, эксперт по когнитивно-поведенческой терапии д-р Джефф Риггенбах использовал свой 20-летний клинический опыт и обучающие тренинги для создания доступного пошагового руководства по внесению в жизнь значимых изменений.
Этот полезный ресурс, разработанный для врачей-психиатров, коучей и клиентов, поможет устранить бесполезные модели мышления и реализовать проверенные практические действия для достижения целей на пути к более осознанной жизни.
Джефф Риггенбах известен своими фирменными “инструментами” — основанными на фактических данных стратегиями, которые помогли многим людям.
Второе издание содержит 185 упражнений и заданий, которые можно использовать при работе с психотерапевтом на сеансах и дома, а также в качестве инструмента самосовершенствования.
Основные темы книги:
Депрессия
Тревога
Гнев
Аддиктивное поведение
Стресс
Тайм-менеджмент
Общение с трудными людьми
Содержание
Об автореВступление
Часть I. Базовые принципы, основные понятия, новые тенденции
Глава 1 КПТ — служба спасения
Глава 2 Когнитивная концептуализация
Глава 3 Постановка целей
Глава 4 Принятие, осознанность, мотивационное интервью и другие новые тренды
Часть II. КПТ и решение клинических проблем
Глава 5 Депрессия
Глава 6 Тревога
Глава 7 Гнев
Глава 8 Аддиктивное поведение и вредные привычки
Глава 9 Устойчивость и предотвращение рецидивов
Часть III. Адаптация КПТ к разным условиям
Глава 10 Тайм-менеджмент
Глава 11 Исполнение и самооценка
Глава 12 Стресс-менеджмент
Глава 13 Общение с трудными людьми
Глава 14 Общение на основе убеждений
Список литературы
