Когда жизнь сбивает с ног: преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
852 ₽
Характеристики
- Автор
- Хэррис Расс
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 212x145x20 мм
- Вес
- 0.38 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 304
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-00195-292-3
- Код
- 29130
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Книга психотерапевта Расса Хэрриса, основанная на терапии принятия и ответственности, — для всех, кто переживает личный или профессиональный кризис. Поможет пройти через сложный период, восстановить силы и научиться эффективно справляться с болью.В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Личные и профессиональные кризисы, увольнения, разрыв отношений, потери и неприятные ситуации могут выбить почву из-под ног. Поэтому нам особенно необходимы доказавшие свою эффективность навыки, которые помогут быстро прийти в себя и восстановить силы.
Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что. Вы справитесь с болезненными воспоминаниями, создадите собственные исцеляющие ритуалы, научитесь работать со сложными эмоциями и сможете идти вперед несмотря ни на что.
Сильно переработанное и обновленное издание популярной книги Reality Slap («Пощечина реальности»).
Содержание
Часть 1. ПерестройкаГлава 1 Когда приходит беда
Глава 2 Обо всем по порядку
Глава 3 Добрые слова
Глава 4 Прекращение борьбы
Глава 5 Если налетел шторм
Глава 6 Психологический туман
Глава 7 Заметить и назвать
Глава 8 Отпустите и продолжайте жить
Глава 9 Наши внутренние союзники
Глава 10 Взгляд, полный интереса
Глава 11 Дарите доброту
Глава 12 Если с воспоминаниями приходит боль
Часть 2. Восстановление
Глава 13 Наполняем жизнь смыслом
Глава 14 Мелкими шажками
Глава 15 Формула успеха
Глава 16 В ловушке обиды
Глава 17 Никогда не поздно
Глава 18 Избавляемся от плохих привычек
Часть 3. Возвращение к жизни
Глава 19 Жизнь — это сцена
Глава 20 Полноценная жизнь
Глава 21 Радость и печаль
Приложение 1. Нейтрализация
Приложение 2. Осознанное дыхание
Приложение 3. Постановка целей
Ресурсы
Благодарности
Об авторе
