Top.Mail.Ru
Искусство не стареть купить в Москве, цена

Искусство не стареть

290 ₽
290 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
74 ₽ сегодня
и 216 ₽ потом, без переплат
09 дек
74 ₽
23 дек
72 ₽
06 янв
72 ₽
20 янв
72 ₽
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
Автор
Ханна Т.
Издательство
Питер
Формат книги
205x140x10 мм
Вес
0.2 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
224
Год
2021
ISBN
978-5-4461-1521-1
Код
27086
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых.
Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.

Содержание

Введение. Миф о старении
Часть I. Рассказы о сенсорно-моторной амнезии
Глава 1. Борис (42 года): Пизанская башня
Движение и ощущение - две стороны одной монеты
Глава 2. Денис (32 года): история "кошмарной" спины
Глава 3. Лиза (56 лет): "замороженное" плечо
Что значит "соматика"?
Глава 4. Роберт (60 лет): неубирающееся шасси
Бессознательные уровни головного мозга
Глава 5. Александр (81 год): старички
Резюме: чему учат нас эти пять историй?
Часть II. Как проявляется сенсорно-моторная амнезия
Глава 6. Атрофия: роль постепенной капитуляции
Физиологические и анатомические исследования старения и физической активности
Неврологические исследования старения и роли в нем головного мозга
Глава 7. Мышечные рефлексы стресса
Глава 8. Рефлекс "красного света"
Брюшные мышцы и реакция устранения
Нарушения функции, вызванные реакцией ухода
Каким образом реакция ухода становится привычной для нашего тела
Влияние реакции ухода на дыхание и на работу сердца
Глава 9. Рефлекс "зеленого света"
Мышцы спины и ответная реакция
Реакция Ландау и ответственность взрослых
Глава 10. Результат нервно-мышечных стрессов
"Стариковская" осанка и "черная метка"
Лук и опасность "натянутой тетивы"
Глава 11. Травма: роль повреждения
Оставаться сексуально и интеллектуально активными
Глава 12. Ожидание: роль интеллектуального подхода
Научиться пить из колодца
Надо гордиться своим возрастом
Часть III. Программа соматических упражнений
Глава 13. Максимум пользы от соматических упражнений
Ежедневное "кошачье потягивание"
Глава 14. Соматические упражнения
Урок 1. Управление разгибательными мышцами спины
Урок 2. Управление сгибательными мышцами живота
Тренировка для получения представления о собственном теле
Урок 3. Управление мышцами поясницы
Урок 4. Управление мышцами путем вращения туловища
Развитие правильного представления о положении тела
Урок 5. Управление мышцами ног в области тазобедренных суставов
Урок 6. Управление мышцами шеи и надплечий
Урок 7. Улучшение дыхания
Урок 8. Улучшение походки
Искусство не стареть
Искусство не стареть - cogito-shop.com Искусство не стареть - cogito-shop.com Искусство не стареть - cogito-shop.com Искусство не стареть - cogito-shop.com Искусство не стареть - cogito-shop.com
Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с...
Похожие товары