Top.Mail.Ru
Купить Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
302 ₽ сегодня
и 903 ₽ потом, без переплат
28 сен
302 ₽
12 окт
301 ₽
26 окт
301 ₽
09 ноя
301 ₽

Автор: ,

Издательство: Весь

Формат книги: 216х145х18 мм; Вес 0.46 кг

Твердый переплет; 304 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3885-7

Код: 27729

Аннотация:

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до высадки на Луну — и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, — и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно — в соответствии с собственными целями и ценностями.

Содержание

Часть I. Основы функционирования тревожного мозга
Глава 1. Обсессия в контексте работы мозга. Прекрасный и ужасный человеческий мозг
Глава 2. Корень тревоги. Изучаем миндалину
Глава 3. Кора головного мозга. Ключевой фактор развития ОКР
Глава 4. Истоки беспокойства и обсессий
Часть II. Как успокоить миндалину
Глава 5. Как осуществляется защитная реакция и как с ней справляться
Глава 6. Как успокоить миндалину: стратегии релаксации
Глава 7. Физическая активность и сон для миндалины
Глава 8. Язык миндалины
Глава 9. Обучение миндалины
Часть III. Управление корой головного мозга
Глава 10. Как справляться с обсессивным мышлением
Глава 11. Как успокаивать кору головного мозга
Заключение
Справочная литература
Приложение
Бонусная глава 1. Здоровое применение беспокойства
Бонусная глава 2. Нужны ли тревожному мозгу лекарства?
Справочные материалы
Рекомендуемая литература
Благодарности

Похожие товары.

4350 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
960 ₽
Отсутствие – это мост между нами: Депрессивный опыт в перспективе гештальт-терапии
890 ₽
Сексуальные обсессии при обсессивно-компульсивном расстройстве. Пошаговое руководство для понимания, диагностики и лечения
493 ₽
Педантизм и магия
2415 ₽
Терапия принятия и ответственности в лечении тревожных расстройств. Практическое руководство по использованию стратегий осознанности, принятия и ценностно-ориентированного изменения поведения
600 ₽
Грязные и скверные мысли. Контрастные навязчивости и как от них избавиться
1575 ₽
Метод экспозиции и предотвращения ритуалов в терапии ОКР. Руководство терапевта
841 ₽
Терапия ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов. Рабочая тетрадь
2415 ₽
Терапия обсессивно-компульсивного расстройства. Клиническое руководство. Эффективные методы КПТ для лечения обсессивно-компульсивного расстройства
2100 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства
1260 ₽
Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы
2940 ₽
Когнитивная терапия на основе осознанности для ОКР. Руководство по лечению
3150 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов

Вы смотрели. Вся история