Я не злой, я просто псих. Как помочь детям контролировать свой гнев. Рабочая тетрадь

Дети выражают свой гнев по-разному. Некоторые кричат, грубят и уходят, хлопнув дверью. Другие отказываются говорить о том, что их злит, и вместо этого играют в молчанку. Ребенок может чувствовать внутри себя легкое волнение, раздражение или же жестокую бурю, бурлящий вулкан эмоций. У детей, которые постоянно на взводе, возникает множество проблем. Им бывает сложно в школе, им непросто завести друзей. Дома их наказывают, лишают привилегий и сладостей. Таких детей могут назвать злыми, но, за редким исключением, это не так! На самом деле, ребенок просто не умеет контролировать свои эмоции.
Данная рабочая тетрадь написана опытными психологами специально для детей 6-13 лет, у которых есть проблемы с выражением эмоций. Самостоятельно, или с помощью родителей, прямо в рабочей тетради ребенок будет выполнять разнообразные задания и техники: заполнять опросники, записывать ответы на вопросы, рисовать, проходить лабиринты, угадывать эмоции людей, изображенных на фотографиях. Дети поймут, что происходит с их настроением, мыслями и телом, когда они попадают в ситуацию, которая будоражит их, заводит, вызывает в них злость. Узнают, как вести себя, чтобы контролировать свои гнев и справляться с негативными эмоциями.
Если ребенку требуется профессиональная помощь, то эта книга станет хорошим дополнением к программе лечения, предложенной врачом.

О чем книга
Эмоциональные, поведенческие и социальные навыки могут быть освоены так же, как навыки спортивные, музыкальные или академические. Проще говоря: управлять эмоциями, даже негативными, можно научиться, как и другим важным вещам: чтению, счету или метким ударам по воротам в футболе.
В данной рабочей тетради 40 занятий, в которых даются различные техники и задания - выполняя их, дети научатся контролировать проявления своих эмоций. В основе техник лежит теория эмоционального интеллекта.
Каждое занятие начинается с теории: ребенок прочитает о причинах, вызывающих "бурю". Затем идет раздел, где рассказывается о новом эмоциональном, поведенческом или социальном навыке. Предлагаются варианты, как можно влиять на свое настроение и самочувствие: нарисовать картинку о своих чувствах, посмеяться над чем-нибудь, походить кругами, пока не остынешь, заняться спортом, глубоко подышать, послушать спокойную музыку. Можно придумать виртуальную "кнопку успокоения" - и нажимать на нее каждый раз, когда эмоции зашкаливают. Дети узнают, почему следует высыпаться и как вредная еда влияет на настроение, поймут, как на них отражается длительный просмотр телевизора и видеоигры.
Для закрепления навыков предлагаются разные задания: анкеты, головоломки, лабиринты, вопросы, над которыми ребятам необходимо подумать. На них можно отвечать вслух, но лучше всего записывать ответы прямо в тетради (вы можете делать это под диктовку ребенка, если он еще не умеет писать).
В результате ребенок будет меньше злиться и психовать, станет получать намного больше удовольствия от общения с друзьями и семьей, учебы и занятий спортом.

Почему книгу стоит прочитать
Неумение контролировать негативные эмоции может стать проблемой и для ребенка, и для людей вокруг. Злость или истерика провоцируются чем угодно: родители не отпускают гулять или не покупают желанную вещь, учитель или тренер сделал замечание, друзья не захотели играть в предложенную игру, в школе задали много уроков. Важно, чтобы ребенок понимал свои чувства, когда ему что-то не нравится, и справлялся с ними, умел принимать ситуацию и разрешать ее без вреда для себя и окружающих. Гораздо проще научиться этому в детском возрасте, так как привычные шаблоны поведения и реагирования закладываются в начале жизни.

Для кого эта книга
Для детей 6-13 лет, у которых есть проблемы с поведением и выражением негативных эмоций и чувств. Если ребенок часто психует, закатывает истерики, злится, проявляет пассивную агрессию (молчит и уходит в себя, игнорирует окружающих), чересчур бурно реагирует на незначительные события - книга поможет ему изменить реакции и поведение, выражать свои чувства способом, который не вредит ему самому и окружающим.

Почему решили издать
Авторы профессионально помогают детям и родителям, они написали десятки книг по воспитанию и педагогике. Эту рабочую тетрадь они создали специально, чтобы дети могли заниматься по ней самостоятельно, обращаясь к взрослым, только если сами этого захотят. Таким образом, ребенок будет действовать по своим правилам, не ощущая давления и необходимости защищаться или оправдываться. Перестать злиться и стать хорошим по указке родителей или учителей невозможно, если ты не понимаешь, что с тобой происходит и как с этим справиться.
Нам понравилось, что авторы встают на сторону ребенка, они понимают его чувства и переживания и дают поддержку, в которой ребенок нуждается. Считаем, что книга поможет детям понять, почему они злятся, и научиться контролировать свои негативные чувства. Материал полностью адаптирован для детей, авторы понятно и доступно, с заботой и теплом рассказывают о том, что такое гнев и как его контролировать. Работая с книгой, дети станут спокойнее и дружелюбнее, будут лучше и увереннее чувствовать себя в сложных ситуациях и эффективно справляться с ними.

Информация об авторе
Лоуренс Шапиро - известный в США детский психолог и эксперт в области воспитания. Он написал десятки книг, которые помогают детям овладеть навыками эмоционального интеллекта и делают их счастливее, здоровее и успешнее.
Зак Пелта-Хеллер получил степень магистра гуманитарных наук в частном исследовательском универстите в Нью-Йорке "Новая Школа". Публиковался в различных американских интернет-изданиях и журналах. Проживает с женой Анной в Филадельфии.
Анна Ф. Гринвальд завершает обучение в Высшей школе Брин-Мор (факультет социальной работы и социальных исследований). Ранее работала учителем дошкольного образования.

---

Содержание

Примечание для родителей
Введение для детей
Раздел I
ПОНИМАНИЕ СВОЕГО ГНЕВА
Раздел II
УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ ГНЕВОМ
Раздел III
ОБЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ
Об авторах