Top.Mail.Ru
Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде, снять стресс и перестать ненавидеть свое тело. Практикум купить от интернет-магазина cogito-shop.com
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде, снять стресс и перестать ненавидеть свое тело. Практикум

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
272 ₽ сегодня
и 810 ₽ потом, без переплат
28 ноя
272 ₽
12 дек
270 ₽
26 дек
270 ₽
09 янв
270 ₽

Автор:

Издательство: Весь

Формат книги: 217x145x18 мм; Вес 0.42 кг

Твердый переплет; 272 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3492-7

Код: 25739

Аннотация:

"Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе". "Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?" "И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой". Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы.
В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, - это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не "заедая" их.
Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное "Я" и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин - доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями - поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения.
Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь - постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.

О чем книга
Из первой части вы узнаете, как формируется пищевая зависимость - ее биологические корни и предпосылки, возникшие из-за психологических травм детства и подросткового возраста. С помощью опросников сможете провести самотестирование и определите, есть ли у вас пищевая зависимость и какова ее природа - импульсивная или компульсивная. То есть склонны ли вы действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях. Или вы осознаете вероятные последствия своих поступков, но вас все равно тянет повторять их, причем снова и снова. В зависимости от результатов тестирования вы сможете понять, какие методы помогут именно в вашем случае.
Вторая часть рассказывает о пяти ступенях исцеления от пищевой зависимости - это план действий на пути к выздоровлению. Начав с отказа от поверхностного мышления и поведения, вы поймете, как справляться с бурлящими эмоциями, проникнетесь мудростью физических ощущений, создадите новые убеждения и обретете душевное удовлетворение.
При выполнении упражнений ваш позитивный опыт будет расти, и постепенно вы увидите, что готовы делать все больше и больше, приближая освобождение от пищевой зависимости.
Третья часть посвящена вашему расцвету в процессе выздоровления. Вы не просто перестанете зацикливаться на еде, а значительно улучшите качество своей жизни. Вы сможете правильно питать свои тело, ум и дух, ни в чем себя не ограничивая, ни от чего не завися и ничего не страшась.

Почему книгу стоит прочитать
У пищевой зависимости, как и у любой другой, есть последствия, которые влияют на вашу жизнь и жизнь ваших родных и друзей. Если у вас есть пищевая зависимость, вы более склонны к проблемам со сном и пищеварением, стрессу и усталости. У вас также возрастает риск повышения кровяного давления, уровня холестерина, развития диабета 2-го типа, болезней сердца и некоторых видов рака. Если у вас избыточный вес или ожирение, могут болеть суставы.
А психологически пищевая зависимость изнуряет еще больше, чем любые медицинские риски. Мысли о том, что и как съесть, сколько вы теперь весите, какой у вас размер, могут завладеть всей вашей жизнью и внушить ощущение отчужденности, безнадежности и несчастности. Из-за этих чувств могут пострадать и ваша работа, и отношения с близкими.
А теперь представьте, как сильно изменится ваша жизнь и скольких проблем вы избежите (или они останутся позади), когда вы преодолеете пищевую зависимость. И, следуя рекомендациям Каролин Кокер Росс, перейдете от одержимости едой к умению наслаждаться ею.

Для кого эта книга
Для тех, кого беспокоят собственные отношения с едой.
У людей, страдающих пищевой зависимостью, может быть как ожирение, так и нормальный или недостаточный вес. Они могут как переедать, страдать "ночным жором", быть зацикленными на определенном продукте, так и постоянно ограничивать себя, "режимить", сидеть на диетах.
Общее у них одно - их питание определяется не физиологическими потребностями, а душевными переживаниями и травмами.
Каролин Кокер Росс поможет определить, есть ли у вас пищевая зависимость, какой она носит характер и каковы причины и пути ее преодоления.

Почему решили издать
Многие недооценивают одержимость едой, она кажется не такой опасной, как ее "старшие братья" - алкоголизм, наркомания или игровая зависимость. Однако она так же может разрушить вашу жизнь, хотя на это ей и понадобится больше времени.
Другой сложностью в преодолении пищевой зависимости является тот факт, что в отличие от запрещенных препаратов, вы не сможете отказаться от еды раз и навсегда. Поэтому никакие данные самому себе зароки, отказ от определенных продуктов, диеты - не помогают. Единственный здоровый и эффективный путь - изменение отношений с едой. Каролин Кокер Росс - эксперт в области лечения расстройств пищевого поведения, ожирения и зависимостей - проведет вас по этой дороге, поддерживая на особенно трудных участках.
То, что вы прочитаете книгу и выполните все упражнения, не означает, что у вас больше никогда не будет "срывов". Пищевая зависимость, как и любая другая, - хроническая. Однако даже в трудные моменты у вас больше не опустятся руки, вы будете знать, что с вами происходит и как с этим состоянием работать.

Информация об авторе
Каролин Кокер Росс - доктор медицины, магистр в области общественного здравоохранения, лектор, эксперт и пионер в применении интегративной медицины для лечения расстройств пищевого поведения, ожирения и зависимостей. Она руководила программой по расстройствам пищевого поведения во всемирно известном центре в Сьерра-Тусоне. Росс является консультантом в нескольких лечебных центрах США и автором трех книг о нарушениях пищевого поведения.
В настоящее время Росс ведет частную практику в Денвере и Сан-Диего, штат Калифорния, специализируясь на лечении расстройств пищевого поведения, зависимостей, аффективных и тревожных расстройств, а также ожирения.

Содержание


Введение
Часть I.
Что такое пищевая зависимость?
Глава 1. А у вас есть пищевая зависимость?
Глава 2. Как детство связано с пищевой зависимостью
Глава 3. Биологические корни пищевой зависимости

Часть II.
Исцеление от пищевой зависимости
Глава 4. Пять ступеней исцеления от пищевой зависимости
Глава 5. Понять собственное тело
Глава 6. Покончить с владычеством пищи над своей жизнью 

Часть III.
Расцвет в процессе выздоровления
Глава 7. Борьба со стрессом
Глава 8. Побороть ненависть к своему телу
Глава 9. Смакуйте еду, исцеляйтесь от пищевой зависимости
Глава 10. Переход на следующую ступень исцеления

Литература
Об авторе


Похожие товары.

4350 ₽
3828 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
750 ₽
660 ₽
Психодрама на двоих. Практическое руководство
2300 ₽
2024 ₽
Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать
2140 ₽
1883 ₽
Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии (обложка)
1890 ₽
1663 ₽
Расстройство пищевого поведения у подростков. Практические методы борьбы с анорексией, булимией и психогенным перееданием
750 ₽
660 ₽
Еда, душа и тело: в поисках гармонии и меры
1890 ₽
1663 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта
3150 ₽
2772 ₽
Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта
2420 ₽
2130 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
1900 ₽
1672 ₽
Храбрая девочка ест! Борьба семьи с анорексией
2415 ₽
2125 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия избегающего/ограничительного расстройства приема пищи (ИОРПП)
2865 ₽
2521 ₽
Когнитивно-бихевиоральная терапия и расстройства пищевого поведения
650 ₽
572 ₽
Еда - лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум
3040 ₽
2675 ₽
Метод Модсли для когнитивно-интерперсональной терапии нервной анорексии. Рабочая тетрадь
2430 ₽
2138 ₽
Расстройства пищевого поведения. Как страдающим и их близким понять друг друга
3990 ₽
3511 ₽
Терапия расстройств пищевого поведения у подростков. Научно обоснованные методы лечения анорексии, булимии и психогенного переедания
3990 ₽
3511 ₽
Консультирование по вопросам питания при лечении расстройств пищевого поведения
2258 ₽
1987 ₽
Лечение избегающего/ограничительного расстройства приема пищи. Основанная на семье терапия
2258 ₽
1987 ₽
Тренинг навыков ухода за близкими людьми с расстройствами пищевого поведения по методу Модсли
1770 ₽
1558 ₽
Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей. Поддержание самооценки, здорового питания и позитивного образа тела
2420 ₽
2130 ₽
Схема-терапия в лечении расстройств пищевого поведения. Теория и практика в индивидуальном и групповом формате
1400 ₽
1232 ₽
Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
945 ₽
832 ₽
Тело — не преграда. Сила радикальной любви к себе
550 ₽
484 ₽
МАК-техники в схемах «Пищевое поведение». Набор №8

Вы смотрели. Вся история