Top.Mail.Ru
Восстановление при расстройствах пищевого поведения: советы выживших купить в интернет-магазине cogito-shop.com

Восстановление при расстройствах пищевого поведения: советы выживших

1 176 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
294 ₽ сегодня
и 882 ₽ потом, без переплат
16 апр
294 ₽
30 апр
294 ₽
14 май
294 ₽
28 май
294 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Диалектика
Формат книги
234x165x11 мм
Вес
0.318 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
240
Год
2023
ISBN
978-5-907515-34-5
Код
29920

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Эта книга написана для тех, кто страдает различными расстройствами пищевого поведения. Она предназначена тем, кому сложно справиться со страхом, беспокойством, тревогой или отчаянием, однако книга не заменит профессионального психотерапевта. В случае, если вы не можете самостоятельно справиться с наплывом отрицательных эмоций, обратитесь к специалисту и определите дальнейший порядок действий. Книга также будет полезна тем, кто мучил себя различными диетами и в результате ощущает полное физическое или психическое истощение, отсутствие интереса к чему-либо. Вы поймете, насколько бессмысленно и бездумно следовать укорененным представлением общества о здоровом теле и питании и насколько негативно это может отразиться на физическом и психическом здоровье, а в особо тяжелых случаях — на жизни.

Это новая полезная книга о том, как помочь людям с расстройствами пищевого поведения (РПП) изменить к лучшему свои отношения с едой, телом и, в конечном счете, с самим собой.

В книге, написанной двумя психотерапевтами, которые сами излечились от расстройств пищевого поведения, много юмора, личных историй и проверенных исследованиями методик, помогающих человеку вернуться к нормальной жизни после восстановления от расстройства пищевого поведения. Авторы объясняют разницу между диетами и РПП, выделяют несколько этапов выздоровления и дают советы, как преуспеть на каждом из них.

В книге проделана мощная работа по разрушению мифов на темы, которые исторически не рассматривались в публикациях по избавлению от расстройств пищевого поведения, а именно: чистое питание и орторексия, физические упражнения в период выздоровления и позитивное отношение к полноте. Кроме эффективных упражнений, в конце каждой главы приведены полезные советы и рекомендации по внедрению нового подхода к выздоровлению в повседневную жизнь человека.

Легкий и непринужденный тон книги создает ощущение подлинности и искренности, благодаря чему те, кто борется с хроническими диетами, расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела, чувствуют себя важными и услышанными.

Содержание

Предупреждение о содержании книги
Заявление об ограничении ответственности
Об авторах
Благодарности
Коллин
Дженнифер
Введение
История Коллин
История Дженнифер
Глава 1. Я просто на диете?
Заметки в дневнике
Глава 2. “Недостаточно больны”: разбираемся подробнее
Заметки в дневнике
Глава 3. Начало восстановления
Биопсихосоциальная модель
Заметки в дневнике
Глава 4. Измените свои мысли
Не нужно бояться калорий
Мантры для борьбы со страхами перед калориями
ВСЕ продукты можно
Все о тех самых макронутриентах
Смотрим в глаза страху перед “неприемлемой едой”
Заметки в дневнике
Глава 5. Все о чувствах
Поговорим об эмоциях
Эмоции важны
Заметки в дневнике
Глава 6. Переедание
Что мы понимаем под перееданием
Развенчиваем мифы
Выходим из тени
Факторы, провоцирующие переедание
Факторы, провоцирующие ваше переедание
Выздоровление от приступообразного переедания
Справляемся с эмоциями
Сострадание к себе
Заметки в дневнике
Глава 7. Здоровье в любом размере
ИМТ. Индекс измерения бреда
Теория точки равновесия
Ваш идеальный вес
Об исследовании
Стигматизация веса
Стигматизация веса в лечении расстройства пищевого поведения
Здоровье в любом размере
Заметки в дневнике
Глава 8. Относимся к полноте позитивно
Кейт Дэнси, терапевт
Шира Роуз Розенблют, дипломированный специалист в области диет, терапевт
Аарон Флорес, диетолог, сертифицированный специалист в области доверия своему телу
Кейтлин Андерле, терапевт
Глава 9. Травма
Заметка в дневнике Несколько слов о сексуальной травме
Шаги для обретения силы
Заметка в дневнике
Глава 10. Орторексия
Разница между здоровым питанием и орторексией
О чем вам врет орторексия
Трудности излечения
Как выкарабкаться
Заметки в дневнике
Глава 11. Выходим из затруднительного положения
О чем вам врет РПП
Действенные способы выбраться
Вы заслуживаете большего
Заметка в дневнике
Глава 12. Близкие люди важны
Привыкаем просить о помощи
Если близкие по каким-то причинам раздражают вас
Заметка в дневнике
Глава 13. Образ тела
Заметки в дневнике
Глава 14. Угнетение спортом
Тревожные признаки нездоровых отношений с физическими нагрузками
Заметки в дневнике
Глава 15. Интуитивное питание
Заметки в дневнике
Декларация свободы от нарушенного пищевого поведения
Глава 16. Поиск смыслов
Упражнение
Перспектива 90 лет
Пять самых распространенных сожалений умирающих
Жизнь — боль
Ищем смыслы
Связь со смыслом и целью
Информационно-просветительская деятельность
Что в итоге
Заметки в дневнике
Глава 17. Подведем итоги
Список литературы

Похожие товары