Набор тематических карточек «Секс – это… Триггеры состояний»
Характеристики
- Автор
- Саюшкина Аида
- Издательство
- MACards
- Формат книги
- 120x85x60 мм
- Вес
- 0.36 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-6044654-4-8
- Код
- 26163
Тип книги:
Аннотация
Автор колоды – Аида Саюшкина – действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, практикующий психолог (специализации в области клинической психологии и психологии управления), сертифицированный преподаватель и обучающий тренер ЭОТ (эмоционально-образная терапия), схема-терапевт, сексолог, консультант по проблемам пищевого поведения, специалист по работе с МАК.В комплектацию колоды входит:
- Карточки – слова – 160 шт.
- Инструкция с упражнениями
- Материал: матовая бумага, плотность бумаги – 300 г\м, цифровое качество печати.
- Упаковка: коробка
Колода создана для психологов-консультантов, сексологов, арт-терапевтов, коучей, ведущих трансформационных игр и тренеров групповых программ.
С помощью данного набора карточек можно исследовать и работать со следующими темами:
- Сексуальность
- Травмы
- Страхи
- Самооценка
- Проблемы в отношениях
- Негативный опыт
Колода состоит из слов-триггеров, запускающих сильные повторные переживания прошлого опыта. Специально подобранные слова используются как спусковой механизм вытесненного раздражителя или проблемы из прошлого. В переводе с английского языка «trigger» означает «спусковой крючок». Уже в самом дословном переводе отражена сама суть этого понятия: «элемент, приводящий в действие некую систему».
В рамках психологического консультирования одновременно может рассматриваться множество аспектов жизни человека. Используя карточки-триггеры, можно выстроить цепочку травмирующих событий, что позволит быстрее погрузиться в проблему клиента и выстроить стратегии для успешной психологической практики. Триггер может автоматически запустить чувства и действия, которые порой сложно контролировать. И это что-то, что задевает за живое, соответствующее прошлому травматическому опыту, ситуации, травме. И это что-то, про эмоциональную реакцию, которая требует разрешения, понимания и терапии. Отслеживание и осознавание – это первые шаги к исцелению.
С помощью слов-триггеров можно:
- глубже исследовать свои мысли, ощущения, воспоминания.
- разобраться с ключевой травмой
- вспомнить первую историю, которая повлияла на Вас и зафиксировала реакции и способы реагирования при возникновении травмирующих ситуаций.
- найти свои ограничивающие установки, препятствующие здоровым отношениям
- разобраться в себе и своих страхах в теме сексуальности
- выявить истинные причины своей неудовлетворенности в сексуальной жизни.
- проводить консультации, тренинги и трансформационные игры.
- заниматься самоисследованием и находить ответы на волнующие вопросы.
Упражнения
“Исследование образа.”
- Представьте перед собой существо, символизирующее образ Секса.
- Изучите этот образ, который возник спонтанно. Опишите.
- Нарисуйте его и мысленно идентифицируйте себя с этим образом. Как Вы себя чувствуете в этой роли? Разрешаете ли Вы проявляться и говорить о свих чувствах и желаниях?
- В закрытую выберите 4 карточки, посмотрите на эти слова, пропустите их через свое тело, прочувствуйте и ответьте на вопросы: -Что мешает Вам проявляться? Что ограничивает или пугает? Чего хочется на самом деле? Что вдохновляет и может стать ресурсом?
- Обсудите и подведите итоги.
“История.”
- В открытую выберите карточки от 3 до 5 шт, продолжающие фразу “Секс – это …”
- Попросите клиента рассказать историю, используя карточки со словами и опираясь на вопросы:
– Какое название можно дать этой истории?
– Как Вам кажется, о чем она?
– Как проявляются герои этой истории, какие эмоции они испытывали?
– Что понравилось в этой истории?
– Что больше всего Вас расстроило в этой истории?
– Что хотелось бы изменить или дополнить?
– Чему научила Вас эта история? - Какие чувства Вы испытывали, когда рассказывали эту историю и как она про Вашу историю и про Ваш запрос?
- Обсудите и подведите итоги.
“Состояние.”
- В открытую выберите из колоды карточку, которая соответствует Вашему текущему состоянию. иллюстрирует Ваше состояние.
- Возьмите лист А4 и напишите это слово. Встаньте на этот лист. Прислушайтесь к своим ощущениям, какие эмоции у Вас возникают? Какие мысли к Вам приходят? Какие воспоминания? Какие образы и картинки возникают у Вас? Может быть Вы вспомните каких-то конкретных людей или желательно какую-то ситуацию.
- Опишите эту ситуацию и проведите параллели с Вашей ситуацией в настоящем.
- Проанализируйте, что было в Вашем опыте неэффективным.
- Ответьте на вопросы:
– Что Вы можете предпринять, чтобы не повторять сценарий поведения из прошлого?
– Как можно себя вести в будущем в подобных ситуациях, опираясь на собственные знания и опыт? - Обсудите и подведите итоги.
Желаю Вам продуктивной работы и самопознания – Аида Саюшкина
Помните, что сами карточки со словами не имеют конкретного значения. Дайте место свободным ассоциациям и метафорам, которые будут рождаться у Вас или у Вашего клиента в работе с актуальным состоянием и запросом.
