Метафорические ассоциативные карты "Полнота жизни"
1 150 ₽
Характеристики
- Автор
- Федорова Ирина
- Издательство
- MAK Arcanes
- Формат книги
- 103x72x37 мм
- Вес
- 0.22 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2021
- Код
- 27836
Аннотация
Метафорические ассоциативные карты “Полнота жизни” помогают в работе с пищевыми расстройствами, психосоматикой лишнего веса, стратегией достижения красоты и стройности.Комплектация:
- 100 карт 70 х 100 мм,
- инструкция с техниками работы,
- коробочка из плотной ламинированной бумаги.
Колода содержит 100 карт, иллюстрирующих жизнь женщины, которая стремится к стройности и недовольна своим телом. В колоде также есть изображения различных пищевых продуктов. Повседневный рацион имеет очень большое значение в наборе или снижении веса. Колода поможет выявить правильную стратегию достижения идеального веса для каждой конкретной женщины, учитывая ее индивидуальные особенности и психологическое состояние.
Колоду «Полнота жизни» лучше использовать в паре с другой колодой метафорических карт, которая поможет разобраться в психологических причинах лишнего веса.
Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.
Причин у лишнего веса может быть очень много. Помимо физиологических (гормональный сбой, наследственность, некоторые соматические заболевания), существуют объективные причины, например, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Но отдельное место занимают психологические причины. Их не просто выявить, но, обнаружив, можно скорректировать в ходе психологических консультаций.
Возможные психологические причины лишнего веса:
- внутриличностный конфликт;
- комплекс неполноценности (полнота придает важности, веса в обществе);
- дефицит безопасности в детстве (большой = сильный);
- страх перед сексуальной близостью;
- фрустрация, внутренняя пустота, скука, безрадостность жизни (еда как единственная радость);
- вторичная выгода;
- привычка заедать стресс, желание себя побаловать, поддержать;
- родительские установки, семейные традиции;
- психологическая травма, трансгенерационная травма;
- привычные слова и словосочетания (“у меня кость широкая”);
- идентификация, подражание кому-то;
- самонаказание.
Техника «Вторичная выгода лишнего веса»
1. Из любой универсальной колоды в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить карты, отвечающие на вопросы: «Какая психологическая причина или жизненный постулат привели к набору веса?», «В чем вторичная выгода лишнего веса?», «Какие чувства, установки или убежденияпротивостоят стройности?», «Как еще можно реализовать свои потребности, помимо набора веса?»
2. Из колоды «Полнота жизни» в закрытую вытащить по 3 карты на каждую позицию, отвечающие на вопросы: «Что способствует набору веса?», «Что способствует стройности?», «Что делать, чтобы быть стройной и красивой?»
Техника «Коррекция лишнего веса»
1. Из любой универсальной колоды (например, «Аллегории») в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить карты, отвечающие на вопросы: «Как я себя чувствую сейчас?», «Как я себя буду чувствовать при желаемом весе?», «О чем мне говорит лишний вес?», «Для чего мне нужен лишний вес на данном этапе?», «Для чего я хочу постройнеть?»
2. Из колоды «Полнота жизни» в закрытую вытащить несколько карт (3-5 штук), отвечающих на вопрос: «Как достичь и сохранить стройность?»
3. Из любой универсальной колоды вытащить карты, отвечающие на вопросы: «Как я себя буду чувствовать, если не буду ничего менять?», «Как я себя буду чувствовать, если буду стремиться к стройности?», «Совет: на что обратить внимание? Какие качества или ресурсы можно задействовать?»
