Метафорические ассоциативные карты «Места моей силы»
900 ₽
Характеристики
- Автор
- Орда И. И.
- Издательство
- Студия Психологических решений Ирины Орда
- Формат книги
- 90x59x45 мм
- Вес
- 0.18 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-604532-56-0
- Код
- 29149
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Место моей силы - это место, где человеку эмоционально комфортно, где он получает очищение, наполнение силой, где он может взять ресурс. Здесь он может восстановить свои силы, подзарядиться, получить перезагрузку.Место силы очень индивидуально, это может быть домик из детства, река юности, священная гора, храм, трансцендентное переживание или просто фантазия.
Формат: Ламинированный картон, 60x90х45
Количество карт в колоде: 100 штук + Инструкция с описанием приемов применения.
Вес: 0,17 кг
Упражнение «Возвращение ресурса»
Все места и события, в которых мы бываем, оставляют эмоциональный отпечаток в нашем подсознании. Порой мы не придаем особого значения, что эта ситуация сильно на нас повлияла. Психика может блокировать такие воспоминания, защищая нас. Но именно в этих событиях остается огромное количество наших ресурсов и нашей энергии.
Цель: вернуть свой ресурс и энергию из событий.
Вариант 1
1. Работаем со всей колодой.
По одной достаем карту и анализируем по алгоритму работы с МАК: Приятная/неприятная? Что чувствую? Какие эмоции поднимаются? Знакомы ли эти эмоции? С каким событием или местом они связаны?
2. Делаем выводы.
Вариант 2
1. Из колоды в закрытую выбираем несколько карт (на усмотрение клиента).
Переворачиваем карты: Что чувствую? Какие эмоции поднимаются? Что это за место? Знакомо ли оно?
2. Вспоминаем, знакома ли нам такая ситуация, в которой мы проживали эти чувства.
3. Анализируем, делаем выводы, забираем ресурс обратно.
Дополнение: можно дать практику или медитацию, в которой возвращаем клиента в эту ситуацию, даем ему возможность вспомнить и прожить эти чувства и забрать ресурс.
Упражнение «Выход из кризиса»
1. Из всей колоды в открытую выбираем те картинки, которые отражают внутреннее состояние, что происходит на данный момент в душе.
2. Пробуем нащупать ответы на вопросы: Что поможет мне выйти из этого состояния? Какое хочется внутреннее состояние?
3. Даем себе время на размышление и кристаллизацию выводов.
Упражнение «Гармония домашнего пространства»
Существуют направления, изучающие гармоничную организацию пространства дома, квартиры, нежилого помещения и т. д., например васту или фэн-шуй. Для разбора используется система деления пространства на сектора.
Каждый сектор наделен своими характеристиками, инструкциями и рекомендациями. Карты могут помочь более образно прочувствовать каждый из секторов. Можно использовать колоду совместно с картой пространства.
1. На каждый выделенный сектор помещения из колоды в закрытую выкладываем карты. Переворачиваем, анализируем: Какие чувства? Какие эмоции? Комфортно/некомфортно?
2. Прикидываем, как мы можем гармонизировать каждый сектор, учитывая полученную информацию. Дополнительно можно использовать колоду «Ресурсы», чтобы определить, за счет чего можно гармонизировать каждый сектор.
3. Делаем выводы.
