Top.Mail.Ru
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности купить в Москве, цена

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

670 ₽
670 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
169 ₽ сегодня
и 501 ₽ потом, без переплат
07 дек
169 ₽
21 дек
167 ₽
04 янв
167 ₽
18 янв
167 ₽
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
Издательство
Весь
Формат книги
218x146x19 мм
Вес
0.46 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
288
Год
2022
ISBN
978-5-9573-3977-9
Код
29179
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.

Содержание

Предисловие
Введение
Глава 1. Понимание пристрастий
Глава 2. Почему мы должны отказываться от зависимостей или сохранять их?
Глава 3. Зачем управлять пристрастиями и изменять аддиктивное поведение? Изменения даже при отсутствии желания это делать
Глава 4. Если не получается контролировать пристрастия
Глава 5. Готовность найти место в жизни для пристрастий
Глава 6. Сделайте шаг назад от пристрастий
Глава 7. Отделение себя от пристрастий
Глава 8. Осознанность: укрощение коня желаний
Глава 9. Подружиться с самими собой: сострадание к себе как противоядие от самостигматизации
Глава 10. Как жить своей жизнью, имея пристрастия
Глава 11. Преодоление препятствий на пути к управлению пристрастиями
Глава 12. Получение поддержки для управления пристрастиями
Глава 13. Управление пристрастиями в долгосрочной перспективе
Заключение
Благодарности
Список литературы
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности - cogito-shop.com Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности - cogito-shop.com Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности - cogito-shop.com Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности - cogito-shop.com Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности - cogito-shop.com
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это...
Похожие товары