Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход
1 796 ₽
1 995 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
449 ₽ сегодня
и 1 347 ₽ потом, без переплат
и 1 347 ₽ потом, без переплат
10 ноя
449 ₽
24 ноя
449 ₽
08 дек
449 ₽
22 дек
449 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Гласнер-Эдвардс С.
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 170x240x17 мм
- Вес
- 0.4 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 208
- Год
- 2020
- ISBN
- 978-5-907203-06-8
- Код
- 25568
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Программа из семи шагов, которая поможет вам избавиться от алкогольной и наркозависимости!Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости — признать наличие проблемы. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в этой книге методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.
Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам.
Для человека, который борется с наркотиками или алкоголем, обращение за помощью — первый шаг на пути к выздоровлению. Если вы страдаете от зависимости, то уже наверняка осознали, что нет быстрого способа избавиться от нее. Поэтому для успешного выздоровления важно понимать причины зависимости и опираться на достижения науки, которая объясняет механизмы возникновение алкоголизма и наркомании.
В этой книге вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.
С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.
мотивация к отказу от зависимостей
практики осознанности
освобождение от тяги к алкоголю и наркотикам
В этой книге:
как зависимость влияет на ваше тело и разум
стратегии отслеживания и укрепления мотивации к отказу от алкоголя и наркотиков
правильные стратегии совладания при возникновении тяги
практики осознанности для ускорения выздоровления
Похожие товары