Тень. Наш молчаливый спутник на жизненном пути

Иногда мы поступаем не так, как планировали, снова и снова попадаем в привычные сценарии и не понимаем, что нами движет. Почему так происходит? В глубине каждого из нас живёт Тень — то, что когда-то было вытеснено, не сказано, не прожито, не принято. Подавленные чувства, болезненные воспоминания, незавершённый опыт, запретные "хочу" и "не хочу", слова, которые ранили, и слова, которые так и не были произнесены. Эта книга — приглашение к честной встрече с собой. Автор предлагает заглянуть за пределы привычного рационального мышления и понять, как скрытые части внутреннего мира управляют нашей жизнью.

Книга адресована каждому, кто чувствует, что за привычными объяснениями есть что-то большее. Познакомиться со своей Тенью — значит не испугаться темноты внутри, а наконец увидеть, что именно она пытается вам сказать.

---

Содержание

Благодарности

Введение
1.1. О чем эта книга и кому она адресована?
1.2. Краткая предыстория и несколько слов о мотивах и цели публикации этой книги
1.3. "Подтекст" цитат
О других особенностях этой книги

Глава А. Тень: первое знакомство
1. Что такое Тень?
2. Подробнее о Тени и ее связи с концепцией "незавершенных действий"
3. Интерлюдия: "Я" и его аспекты
4. Энергия Тени
5. Тень и иллюзия полного повторного проживания прошлого
6. Сила Тени, холизм и самоорганизация
7. Несет ли Тень вред?
8. Жизнь с Тенью: могу ли я "познать" свою Тень?
9. "Я" и Тень отношений: в чем их суть?
10. Тень и внутренний ребенок
11. Что мы не можем сделать для нашего внутреннего ребенка
12. Плач по потерянным, искалеченным детям

Глава Б. Из чего состоит Тень?
13. Предисловие к главе Б: старый и новый материал, хранящийся в Тени
14. О давних истоках Тени: глаза, в которых я отражался
15. Интерлюдия к главе Б: кормление Тени во взрослом возрасте и наши "экзистенциальные данности"
16. Тень, наша уникальность и наше одиночество
17. Тень и смысл
18. Укрепление Тени, когда мир упорно сопротивляется
19. Тень, относительность и недолговечность смыслов, "плодотворная пустота"
20. Тень, личная ответственность за выбор и вопрос "морали"
21. Тень и нижние слои нашей природы: несем ли мы ответственность за свои первичные эмоции?
22. Тень, наши различия и правила, регулирующие жизнь общества
23. Тень и давнее взаимное предательство как необходимые условия для индивидуализации и жизни
24. Тень и одностороннее предательство смерти

Глава В. Попытки изолировать Тень
25. Введение к главе В: почему мы стремимся изолировать Тень?
26. Интеллектуализация опыта
27. Интеллектуализация через гиперфункционирование сознания
28. Когда сознание проявляет чрезмерное рвение
29. Примерные "признаки" гиперфункционирующего сознания
30. Проекция Тени
31. Присваивание Тени и повторяющиеся сценарии
32. Два способа делегирования Тени другим людям. Варианты, последствия
33. Пример делегирования Тени
34. Отношения: проецирование и делегирование Тени
35. Счастливый и несчастливый конец повторяющихся сценариев в сказках и в жизни
36. Тщетность повторяющихся сценариев и делегирования Другим наших проблем с Тенью

Глава Г. Взаимодополняемость Теней и тьма семейной Тени
37. Предисловие к Главе Г: взаимодополняющие Тени и их союз
38. Пример 1: "Нет выхода"
39. Пример 2: насильник, жертва, повторяющийся цикл крови
40. Пример 3: заговор молчания
41. Взаимозависимость взаимодополняющих Теней и яд, передаваемый из поколения в поколение, или архитектура семейной черной дыры
42. Манипулятивные механизмы семьи
43. Натянутый лук и послушная стрела

Глава Д. Другие аспекты Тени
44. Тень и концепция "творческого приспособления"
45. Тень и "лучшее, что я могу сделать"
46. Тень как творческое приспособление
47. Тень, вина и отсутствие ошибки
48. Примеры магического мышления взрослых, помогающего справиться с Тенью
49. Отношения, Тень и творческое приспособление
50. Тень и чудо телесного существования
51. Тень и ощущение непрерывности нашего бытия во времени

Глава Е. Танец с Тенью
52. Предисловие к главе Е
53. Три способа избежать танца с Тенью
54. Начало танца с Тенью
55. Настоящее как безопасный фон для связи с прошлым, но не прошлое как модель для жизни в настоящем
56. Важность "парадоксальной теории изменений"
57. Принимаем нашего внутреннего ребенка: альтернативная версия счастливого конца в сказках
58. Тень, блюдо с фруктами и кривое зеркало
59. Наша история — это наша история: неизбежный холод, который мы ощущаем, когда открываем дверь нашему внутреннему ребенку
60. Внутренний ребенок, ловушка прощения и неизбежное столкновение со старым гневом
61. Чувствительный вопрос об извинениях и прощении
62. Ловушка фразы "Я с этим покончил, вопрос закрыт": настоящее, цепляющееся за прошлое
63. Танец с Тенью как импровизация
64. Важность первых шагов: выход из зоны комфорта
65. "Столько... настолько" — "побыть с этим" — "довериться процессу изменений"

Послесловие. Одиночество Астериона

Приложение 1. Экзистенциальная тревога, бездонные глубины, "парадоксальная теория изменений" и мудрость Сизифа
А.0. Цель данного приложения
А.1. Несправедливость жизни и погружение в бездонную глубину
А.2. Сдаться перед падением
А.З. "Фабрика опыта": замена "но" на "и"
А.4. Как капитуляция перед пустотой может остановить падение
А.5. "Доверие процессу": "хорошее", "позитивное" — что это может означать?
А.6. Фантазия о спасителе
А.7. Сизиф и его мудрость: принятие
А.8. Истинная сила "здесь и сейчас": "я проживаю" жизнь непосредственно и в то же время "я думаю о жизни"

Приложение 2. Несколько слов о моем подходе "Процессуальная сценическая практика" (PSP, Process-Stage-Praxis)
Пульс PSP: введение
Что такое PSP

Приложение 3