Остаться в игре: как пройти все уровни и не вылететь из жизни. Пошаговая инструкция для подростков, которая поможет найти баланс между виртуальной и настоящей реальностями

Ты обожаешь видеоигры и часами напролет сидишь, глядя в экран — компьютера, смартфона, монитора от приставки? А не привела ли твоя любовь к видеоиграм к тому, что ты не высыпаешься, уделяешь мало времени друзьям и близким, не справляешься с учебой? Да, игры увлекательны, доставляют удовольствие, а при грамотном подходе еще и полезны для твоего личностного развития. Во время игры ты отрабатываешь множество навыков, которые пригодятся тебе в реальной жизни: умение организовать себя, продумать стратегию поведения, вступать в отношения с людьми, усваивать новую информацию. Но если видеоигры начинают поглощать все твое время, это верный путь к неприятностям и проблемам. Итак, как извлечь из цифрового мира все лучшее, успевать с важными делами и все-таки с чистой совестью играть? Ответы ты найдешь в этой книге.
Рэнди Кулмэн — психолог, который уже 30 лет изучает, как пребывание в виртуальной реальности влияет на мышление детей и подростков. Он разработал пошаговую программу, которая поможет тебе преодолеть зависимость от гаджетов и игровых приставок, находить время для всего, что важно в твоей жизни: учебы, тусовок с друзьями, спорта, общения с семьей и, конечно, получать пользу от любимых видеоигр. Теперь ты будешь осознанным игроком, который понимает все плюсы и минусы нахождения в цифровом мире.

---

Содержание

Подросткам
Врачам, учителям и родителям
1. История эфирных масел
2. Есть ли у вас зависимость от компьютерных игр?
3. Почему вы играете
4. Когда игры становятся проблемой
5. Злоупотребление гаджетами
6. Компьютерные игры и телевизор в жизни ваших родителей
7. Мониторы и сон
8. Крадут ли компьютеры ваше время?
9. Как современные цифровые технологии помогают заниматься и делать уроки
10. СДВГ или рассеянность?
11. Компьютерные игры — это больше чем развлечение ...
12. Семья и компьютерные игры
13. Общение с друзьями
14. Развитие целеустремленности и способности справляться с трудностями
15. Развитие творческих способностей с помощью игр и приложений
16. Стресс и отдых
17. Расширяем кругозор и сферу интересов
18. Узнаём больше об окружающем мире
19. Можно ли стать более успешными благодаря видеоиграм?
20. Упражнения и игры
21. Могут ли игры помочь вам в жизни?
22. Сколько времени вы проводите у монитора?
23. Мир без цифровых технологий
24. Когда невозможно оторваться от монитора
25. Стратегии отвлечения
26. Здоровая игровая диета
27. Игры и творчество
28. Природа и неструктурированные игры
29. Могут ли игры мотивировать на занятия спортом?
30. Компьютерная игра как социальная
Источники литературы
Об авторе