Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
![113745](/upload/resize_cache/iblock/521/394_558_2/sly7615k848qa39lkzvp35wzf22hb0hf.jpg)
Осталось менее 3 экз.
![113746](/upload/resize_cache/iblock/b6c/394_558_2/368plj17ifp4jzdh9gmydx1kv0s93kce.jpg)
![113747](/upload/resize_cache/iblock/148/394_558_2/jd5pctees8w9msopgiq2w8en62kay53m.jpg)
![113748](/upload/resize_cache/iblock/177/394_558_2/ox610wxqg2kla9oa9bzxv5g9dpidg61g.jpg)
630 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
159 ₽ сегодня
и 471 ₽ потом, без переплат
и 471 ₽ потом, без переплат
01 сен
159 ₽
15 сен
157 ₽
29 сен
157 ₽
13 окт
157 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Маццола К.
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 165x235x7 мм
- Вес
- 0.22 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 160
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-907365-30-8
- Код
- 26439
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни!В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.
Особенности книги:
- Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления
- Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами
- Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил
Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.
Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.
Содержание
Об автореВведение
Как работать с этой книгой
Часть I. Понятие созависимости и определение когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Определение созависимости и КПТ
Глава 2. Определение саморазрушительных форм поведения
Часть II. Ваш путь к себе
Глава 3. Постановка собственных целей
Глава 4. Выявление и изменение негативных стереотипов мышления
Глава 5. Выявление триггеров
Глава 6. Решение проблем в созависимых отношениях
Глава 7. Управление конфликтами и эмоциями
Глава 8. Снижение уровня стресса и успокоение разума
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
![Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости](/upload/resize_cache/iblock/521/394_558_2/sly7615k848qa39lkzvp35wzf22hb0hf.jpg)
![Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости](/upload/resize_cache/iblock/b6c/394_558_2/368plj17ifp4jzdh9gmydx1kv0s93kce.jpg)
![Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости](/upload/resize_cache/iblock/148/394_558_2/jd5pctees8w9msopgiq2w8en62kay53m.jpg)
![Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости](/upload/resize_cache/iblock/177/394_558_2/ox610wxqg2kla9oa9bzxv5g9dpidg61g.jpg)
Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни!
В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.
Особенности книги:
Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.
Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.
Введение
Как работать с этой книгой
Часть I. Понятие созависимости и определение когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Определение созависимости и КПТ
Глава 2. Определение саморазрушительных форм поведения
Часть II. Ваш путь к себе
Глава 3. Постановка собственных целей
Глава 4. Выявление и изменение негативных стереотипов мышления
Глава 5. Выявление триггеров
Глава 6. Решение проблем в созависимых отношениях
Глава 7. Управление конфликтами и эмоциями
Глава 8. Снижение уровня стресса и успокоение разума
В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.
Особенности книги:
- Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления
- Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами
- Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил
Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.
Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.
Содержание
Об автореВведение
Как работать с этой книгой
Часть I. Понятие созависимости и определение когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Определение созависимости и КПТ
Глава 2. Определение саморазрушительных форм поведения
Часть II. Ваш путь к себе
Глава 3. Постановка собственных целей
Глава 4. Выявление и изменение негативных стереотипов мышления
Глава 5. Выявление триггеров
Глава 6. Решение проблем в созависимых отношениях
Глава 7. Управление конфликтами и эмоциями
Глава 8. Снижение уровня стресса и успокоение разума