Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать

Книга предназначена для людей, имеющих проблемы с питанием, независимо от возраста, пола и веса; содержит научные факты и профессиональные рекомендации, помогающие осознать и преодолеть способствующие перееданию проблемы. Впервые она была опубликована в 1995 г. и с тех пор она является для многих людей серьезной поддержкой как при самостоятельном использовании, так и при обращении за профессиональной помощью.

Обновленная версия книги состоит из двух частей: первая – рассматривает проблемы, провоцирующие компульсивное переедание, причины развития нервной анорексии; вторая – посвящена выстроенной на базе новейших терапевтических подходов программе самопомощи, которая подойдет всем страдающим от компульсивного переедания; с учетом результатов многочисленных клинических исследований описаны обновленные способы управления процессом приема пищи и подробные методы работы с переживаниями о весе и фигуре.

Программа представляет собой новый подход к концептуализации проблем с питанием, став передовым методом при работе с компульсивным перееданием.

Книга была удостоена награды «За заслуги» от Американской ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, а врачи Национальной службы здоровья советуют использовать ее методики при лечении.

---

Содержание

Благодарность Предисловие научного редактора
Введение: Как пользоваться этой книгой
Часть I
Компульсивное переедание: Факты
Глава 1: Компульсивное переедание
Глава 2: Проблемы с приемом пищи и расстройства
пищевого поведения
Глава 3: Кто переедает?
Глава 4: Психологические и социальные аспекты
Глава 5: Физиологические аспекты
Глава 6: Причины компульсивного переедания
Глава 7: Компульсивное переедание и зависимость
Глава 8: Лечение компульсивного переедания
Часть II
Усиленная программа самопомощи
На старт
Движемся к цели
Регулярный прием пищи
Чем можно заменить переедание
Решение проблемы
Подводим итоги
Диета
Образ тела
Завершение
Приложение I. Профессиональная помощь при проблемах с пищевым поведением
Приложение II. Рассчитываем индекс массы тела
Приложение III. Если у вас есть лишний вес
Приложение IV. Работаем с «другими проблемами»
Приложение V. Советы по поводу родственников и друзей
Приложение VI. Советы психотерапевтам
Дополнительные материалы
Об авторе