Я и мои чувства. Руководство для детей по самовыражению и пониманию самих себя

Аннотация

Цель этой книги — помочь детям почувствовать себя сильными путем понимания того, как справляться с эмоциями и выражать их здоровым способом. Читая книгу, ребята поймут, что все их чувства нормальны и абсолютно естественны, станут более готовыми управлять своими чувствами в разных ситуациях. В данной книге рассматриваются многие эмоции и чувства, значительная часть которых происходит из шести больших эмоций. Кроме информации в достаточном количестве, на страницах этой книги также содержатся разнообразные интерактивные упражнения. Они помогут ребятам глубже вовлечься в изучение самих себя. Помимо этого, дети узнают, как чувства влияют на их тело, равно как и на разные аспекты жизни, такие как взаимоотношения или учеба в школе. Но самое важное, что они найдут в книге, — это замечательные полезные советы по управлению чувствами в ситуациях, когда эмоции кажутся неподъемными.

Иногда какие-нибудь эмоции вроде злости, зависти или восторга кажутся чересчур сильными, чтобы держать их внутри себя. Эта книга написана именно для того, чтобы сказать тебе: сильные чувства — это нормально. И хорошие новости в том, что тебе под силу успокоить все эти эмоции и больше не ощущать себя готовым к взрыву!

Эта книга покажет тебе, как контролировать себя: глубоко дыша, повторяя позитивные слова, рассказывая о своих чувствах и др.

Ты научишься справляться со всеми видами эмоций, в том числе с такими тяжелыми, как грусть, тревожность и даже страх. И когда в следующий раз твои большие эмоции станут слишком сильными — ты просто будешь знать, как быть!

---

Содержание

Благодарности
Об авторе
От издательства
Обращение ко взрослым
Обращение к детям
1. Мои чувства и эмоции
Шесть больших эмоций Больше эмоций!
Эмоции и настроение
Чувствуя себя хорошо
Чувствуя себя не так уж хорошо
Я справлюсь!
2. Чувства и Я
Познание себя: чем это полезно
Я — не мои чувства
Смешанные чувства
Что меня злит и огорчает
Сильные стороны и слабости: и то, и другое нормально!
Я уникален!
3. Чувства и разум
Два наших мозга: эмоциональный и думающий
Чувствуя смущение
Иногда я нервничаю
Встречаясь со страхом и волнением, используй свой думающий мозг
Мне по силам одолеть негативные эмоции
4. Чувства и мое тело
Муравьи в штанах и бабочки в животе
Что делать, если я ощущаю...
Обретение смелого себя
5. Чувства и моя жизнь
Чувства и дружба
Чувства и семья
Чувства и учеба
Чувства и хобби
Ставить себя на место другого
Я главный!
6. Что делать, если...
Советы на случай грусти
Советы на случай злости
Советы на случай тревожности
Что еще почитать