Психологическая игра "Моя жизнь. Мой выбор"

Психологическая игра "Моя жизнь. Мой выбор" помогает участникам исследовать жизненные приоритеты, баланс ресурсов и стратегии достижения целей.

Сутки ограничены 24 часами, и нам неизбежно приходится делать выбор: что важно? что можно отложить? на что тратится энергия?
Но при всей серьезности тематики, игра также может использоваться как инструмент нетворкинга и глубинного знакомства. Участники учатся самопрезентации, управлению вниманием, переговорам и открываются с неожиданных сторон.

Эта игра – мягкий и ненавязчивый способ знакомства с ведущим, его методикой и подходом. В процессе игры участники естественным образом погружаются в процесс, знакомятся с инструментами, которые использует ведущий, и могут заинтересоваться его услугами, программами и авторскими продуктами.

Цели и задачи:

• Анализ приоритетов и выявление "пожирателей времени"
• Развитие навыков декомпозиции, планирования и целеполагания
• Обучение эффективному управлению ресурсами
• Укрепление навыков самопрезентации и переговоров
• Развитие навыков конструктивной обратной связи

Возможные запросы на игру

О распределении времени:
• "Хочу начать действовать, но постоянно откладываю"
• "Чем я занимаюсь весь день, и почему нет результата?"
• "Хочу найти время для хобби и отдыха"
• "Как перестать разрываться между делами и сфокусироваться на главном?"

О стратегиях достижения целей:
• "Как перестать бросать начатое?"
• "Что мне мешает двигаться к мечте?"
• "Как правильно планировать шаги к цели?"
• "Почему я всё время загружен, но не двигаюсь вперёд?"

О нетворкинге и самопрезентации:
• "Как правильно презентовать себя и свои идеи?"
• "Как научиться договариваться?"
• "Какие связи помогают мне расти, а какие тормозят?"

В этой игре вы:
• Определите ключевые приоритеты в жизни.
• Освоите стратегии управления ресурсами (временем, энергией, связями, финансами).
• Научитесь разбивать большие цели на понятные шаги.
• Разберётесь, что помогает вам двигаться вперёд, а что тормозит развитие.
• Получите обратную связь и проанализируете свои стратегии достижения целей.

Кто может вести игру?

"Моя жизнь. Мой выбор" — это универсальный инструмент, который может использоваться на разных уровнях подготовки ведущего.

Для новичков:
Игра имеет понятные правила, а методическое руководство помогает легко разобраться в механике. Это делает её отличным стартом для тех, кто только начинает осваивать практику ведущего.

Для профессионалов:
Опытные специалисты могут встроить в игру свою экспертность, сделав её мощным инструментом своей работы.
Психологи могут использовать игру для работы с запросами клиентов, связанными с выгоранием, прокрастинацией, личными ресурсами.
Коучи легко интегрируют игровые механики в стратегические сессии по целеполаганию.
HR-специалисты могут применять игру в обучении сотрудников, тимбилдинге и работе с профессиональным выгоранием.
Наставники по самопрезентации и специалисты по ораторскому мастерству найдут в игре великолепный инструмент для тренировки уверенного общения, умения продавать себя и строить личный бренд.
Каждый ведущий привносит в игру свои профессиональные акценты, делая её не просто инструментом, а уникальным пространством для работы с клиентами и участниками.

Теоретическая основа игры

Матрица Эйзенхауэра – учит отличать срочное от важного.
Колесо жизненного баланса (P. Meyer) – помогает осознать дисбаланс сфер жизни.
Метод SMART и теория целеполагания (Latham & Locke, 1990) – структурирование целей.
Теория ресурсного состояния (Hobfoll, 1989) – осознание влияния энергии, здоровья и окружения на успех.
Принципы геймификации в обучении (Deterding et al., 2011) – игра как инструмент мотивации.
Игра создаёт среду реального выбора: участники сталкиваются с ограничениями, должны ставить приоритеты, делегировать, управлять ресурсами и преодолевать "пожирателей времени".

Форматы игры

Групповая игра (до 6 участников) с ведущим – основной формат, где участники проходят игровой процесс вместе, обсуждают решения, анализируют стратегии управления ресурсами и получают обратную связь от ведущего и других игроков.

Индивидуальная работа с ведущим – подходит тем, кто хочет детально проработать личные цели и стратегии. В этом формате ведущий помогает разбирать ключевые ресурсы, убеждения и возможные блоки, мешающие достижению целей.

Диагностический формат – используется для разбора стратегий управления ресурсами. Позволяет увидеть, как участник принимает решения, на что он тратит энергию и какие паттерны поведения могут мешать развитию.

Самостоятельное использование – можно использовать для самокоучинга и самоанализа, работая с игровыми механиками в удобном темпе.

Как проходит игра?

Знакомство – участники определяют ключевые запросы.
Формулирование цели – в формате SMART или другого подходящего метода.

Игровой процесс (7 игровых дней): 
Каждый день – 4 цикла, в которых игроки тянут карточки "События" и решают, куда вложить время и ресурсы.
Есть события, добавляющие энергию, а есть "пожиратели времени".
Включены элементы переговоров и самопрезентации (нетворкинг-формат).
Финальная рефлексия – анализ принятых решений, выявление инсайтов.

Средняя продолжительность игры – 3-4 часа (можно сократить или адаптировать под задачи группы).

Вывод

"Моя жизнь. Мой выбор" – это не просто настольная игра, а гибкий инструмент развития.
Помогает осознать реальные приоритеты.
Развивает навыки планирования и управления ресурсами.
Создаёт пространство для глубокого знакомства и самопрезентации.
Работает как эффективный инструмент нетворкинга.
Подходит и профессионалам, и обычным людям, не требуя сложных знаний.
Может использоваться как мягкий способ знакомства с ведущим и его методикой.
Позволяет адаптировать сценарий под уровень подготовки ведущего, делая игру доступной и новичкам, и экспертам.
Хотите научиться управлять своим временем, ресурсами и приоритетами? Тогда эта игра – ваш первый шаг к изменениям!

Комплектация:

• Общее игровое поле
• Колода карт "События" (180 шт.)
• Колода карт "Фанты" (42 шт.)
• Колода карт "Истории" (32 шт.)
• Карточки "Восстановление" (6 шт.)
• Жетоны "Имидж" (18 шт.)
• Монетки "Жизненные силы" (42 шт.)
• Фишки для передвижения по игровому полю (6 шт.)
• Карточки "Предложение принято" (16 шт.)
• Мини-инструкция для ведущего
• Методическое руководство
• Личное поле игрока (в методическом пособии или в цифровом формате)
• В игре также понадобятся ручки и бумага для заметок.