Метафорические ассоциативные карты "Голос интуиции"

Аннотация

Ассоциации и чувства - это язык, на котором говорит наша интуиция. Научиться улавливать и считывать ассоциации, связывать их с жизненным опытом, видеть и выстраивать логические связи можно с помощью метафорических ассоциативных карт. Карты помогут настроить диалог с собой и развить умение слышать свой внутренний голос, который подскажет, как поступить наилучшим образом в той или иной ситуации. Вместе с этой колодой сделайте шаг к тому, чтобы начать использовать свой прошлый опыт и помощь своего бессознательного, получить интуитивные озарения и испытать новые эмоции!

---

Содержание

Введение
Раздел 1. Упражнения для развития интуитивности
Упражнение 1. «Ассоциативный ряд»
Упражнение 2. «Правильные вопросы»
Упражнение 3. «Усложненные ассоциативные связи»
Упражнение 4. Медитативная практика «Отсроченный ответ»
Упражнение 5. «Предназначение»
Раздел 2. Упражнения для гармонизации отношений с миром
Упражнение 1. «Свободная воля»
Упражнение 2. «Притяжение»
Упражнение 3. «Провокации»
Упражнение 4. «Брать — давать»
Упражнение 5. «Причина и следствие»
Упражнение б. «Возврат энергии»
Упражнение 7. «Ожидание и реальность»
Упражнение 8. «Время»
Упражнение 9. «Чувства»
Упражнение 10. «Доверие к миру»
Заключение

---

Комплектация:

1. 50 карт с изображениями
2. 52 карты с текстовыми посланиями и методическое руководство

Примеры упражнений:

1. «Ассоциативный ряд»

Это упражнение научит вас улавливать и считывать ассоциации, которые первыми приходят в голову, и связывать их с конкретным жизненным опытом. Для этого нужно знать особенности считывания информации с метафорических карт. Само по себе изображение несет индивидуальный смысл для каждого, кто работает с колодой.
Давайте представим, что в нашей жизни есть ситуация, в которой нам требуется помощь или поддержка. Сначала мы формулируем запрос. Далее вытаскиваем карту и улавливаем, что первое приходит на ум. Карту можно вытаскивать взакрытую (интуитивно) или в открытую (по внутреннему отклику). Затем информацию, которая пришла к нам в голову сразу после взгляда на карту, мы «разворачиваем» с помощью вопросов, работая по следующему алгоритму:
— Что изображено на карте?
— С чем ассоциируется это изображение?
— Как эти ассоциации могут быть связаны с моей ситуацией?
— Что я могу сделать, чтобы разрешить ситуацию наилучшим образом с учетом этой информации?

Например, в паре возникает ситуация, в которой партнерам трудно договориться. Люди начинают испытывать психологический дискомфорт, возникает и долгое время сохраняется напряженная обстановка. Выпадает карта с изображением павлина. Появляются ассоциации, связанные с излишним вниманием, неким пафосом, желанием приукрасить ситуацию и т. д. Интуитивное решение — снизить важность ситуации, уделять меньше внимания внешним атрибутам и пр. Дальше эту мысль можно повернуть в русло «что лично я могу сделать, чтобы мне было комфортно в этом» и проговорить варианты решения проблемы: поговорить честно и прямо с другой стороной; меньше обращать внимания на провокации; если возможно, отойти в сторону или вовсе выйти из этих взаимоотношений и пр.

Улавливаете, как работает алгоритм? Изображение вызвало ассоциацию, ассоциация отослала к прошлому опыту, мы стали понимать, чем на самом деле руководствуемся при выборе стратегии поведения. А дальше мы принимаем решение, оставить эту стратегию или заменить ее на новую. Конечно, в реальности алгоритмы могут быть куда сложнее, но суть их останется неизменной: метафорическая ассоциативная подсказка всегда будет про нас! Это только наши проекции и опыт.

Важно! Есть запросы, по которым с метафорическими картами работать нельзя — вы либо не получите ответ, либо будете продолжать питать иллюзии. Например:
— Когда я выйду замуж (женюсь)?
— Будут ли вместе (вставить имена, даты рождения и пр.)?
— Найду ли я такую-то работу?
— Встречу ли я такого-то человека?
— Заработаю ли я такую-то сумму (за месяц, год, вообще)?

В этом случае запрос нужно переформулировать таким образом:
— Что мне нужно сделать, чтобы выйти замуж?
— Что я могу сделать, чтобы подружиться или стать парой для какого-то человека?
— Что мне нужно сделать, чтобы получить интересующую меня работу?
— Какие действия должны от меня последовать, чтобы я повысил(а) уровень своего дохода?
И пр.

Иными словами, мы полагаемся не на волю случая, а ищем ответы в себе: что именно нам нужно сделать, чтобы ситуация разрешилась наилучшим для нас образом.

2. «Правильные вопросы»

Работа с метафорическими картами — это не гадание и не предсказание. Это диалог с собой, развитие умения слышать тихий внутренний голос, который подсказывает, как поступить наилучшим образом в той или иной ситуации. В этой ситуации важно занять позицию взрослого человека, который доверяет себе и принимает самостоятельные решения, а не считает за истину то, что говорит некто, интерпретирующий расклад карт (как, например, в гадании). Но для того, чтобы этот голос услышать, порой нужен некий толчок, подсказка. Визуальные метафорические образы прекрасно справляются с этим.

В работе с этой колодой мы будем тренировать очень важное умение задавать себе правильные вопросы. Все ответы уже есть у нас, в нашем подсознании. Карта является стимулом, который вызывает ассоциации (у каждого они свои). Ассоциации, в свою очередь, помогут начать диалог с самим собой, чтобы прийти к инсайтам.
Подумайте о ситуации, в которой вам нужна помощь или поддержка, и интуитивно (взакрытую) вытащите любую карту. Задайте себе следующие вопросы:
— Что первое мне приходит в голову, когда я смотрю на это изображение?
— Как это связано с моим вопросом?
— Как это можно использовать, чтобы разрешить ситуацию?
— Что из этого можно предпринять уже в ближайшее время?

Примечание. Это примерный перечень вопросов, который можно использовать при построении внутреннего диалога. Скорее всего, каждая конкретная ситуация будет дополняться новыми вопросами. Если же ситуация слишком сложная (например, связана с резким изменением уклада жизни), то вопросы к ней можно разбить на группы, а именно:
— Что произойдет в семье?
— Какие изменения будут на работе / в профессиональной деятельности?
— Как изменится мое финансовое положение?

Ответы могут быть разными, но в каждой группе будет своя точка стабильности, которая формулируется следующим образом:
— Я, несмотря ни на что, буду любить своих близких.
— Я, несмотря ни на что, буду работать и, если нужно, приобретать новые навыки.
— Я, несмотря ни на что, смогу обеспечить себе высокое качество жизни.

Объединяя эти точки стабильности, мы можем выйти на состояние внутренней опоры, когда человек не только получает ответы, но и знает, что делать для решения ситуации. Это заметно снижает уровень тревоги.