Метафорические ассоциативные карты для работы со своими возможностями "Мои ресурсы"
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
895 ₽
Аннотация
Рисунки Саши Салминой - это свет, цвет и воздух. Поэтому они отличный ресурс для обретения новых целей, восстановления сил. А еще в этих рисунках есть сюжет, интрига, эмоции - а значит, их можно использовать для проработки прошлого опыта, даже травматичного и ушедшего в подсознание.Эти две объемные задачи - найти ресурс для настоящего и будущего и переосмыслить проблемы прошлого - успешно решаются с опорой на методологию метафорических карт. И комплект, который вы держите в руках, также отлично подходит для решения этих задач.
Карты могут использоваться как в ходе индивидуальных консультаций, так и в групповой работе (например, в женских ресурсных группах).
Содержание
Упражнения.Мои субличности
Во многих ситуациях психологической работы оказывается полезным разговор о субличностях — понимание разнообразия и разнородности своего внутреннего мира может стать для клиента шагом в новую, более сбалансированную жизнь.
Во многих случаях клиентки не испытывают особых затруднений, довольно быстро обнаруживая в себе несколько субличностей. Если же клиентке сложно это сделать, используйте для начала карты комплекта.
Карты раскладываются перед клиенткой изображениями вверх, ее задача — выбрать те, которые отражали бы какие-то части внутреннего мира. Клиентка может взять одну карту с изображением нескольких персонажей или несколько карт с изображением одного героя — важно только, чтобы все осознаваемые ею субличности оказались у нее в руках.
Если времени не очень много, клиентке предлагается описать каждую из субличностей, если клиентка и консультант располагают временем, можно предложить мысленно или вслух разыграть диалог между этими субличностями (при дефиците времени эта часть работы дается как домашнее задание).
Ниже представлена краткая схема работы с субличностями.
А. Составьте портреты каждой субличности.
1. Опишите внешний вид субличности.
2. Опишите ее интересы, желания, стремления, опасения и требования по отношению к вам и другим субличностям.
3. Опишите привычки, манеру поведения и свойства характера субличностей (как разговаривает, как просит и т. д.).
4. Опишите, что делает субличность, когда вы отказываете ей в удовлетворении ее потребностей, не слушаете ее, поступаете ей наперекор.
5. Опишите, как ведет себя субличность, когда вы следуете ее наставлениям, просьбам, приказам или прислушиваетесь к ее жалобам.
6. Определите силу каждой субличности.
7. Исследуйте, что значит субличность в вашем внутреннем мире, для чего она вам.
Б. Организуйте разговор между субличностями.
1. Нарисуйте портреты всех субличностей или представьте их каким-то иным образом. Берите портрет или артефакт в руки, когда говорите от имени субличности.
2. Пусть каждая субличность выскажет все, что она чувствует.
3. Пусть каждая из субличностей выскажется о том, что она замечает в вас и вашем поведении (только объективные факты, без эмоций).
4. Пусть каждая из субличностей скажет, чего она боится.
5. Пусть каждая субличность скажет, чего она хочет добиться в решении обсуждаемой проблемы (или проблем), чего она хочет вместо проблемы, какова ее цель.
6. Субличностям надо договориться о том, какой итог устроит их всех. (Это может быть сложно. Пусть они поговорят, на какие уступки готовы пойти, а чем жертвовать не готовы ни при каких обстоятельствах. Задавайте вопрос: «Зачем, для чего тебе это?»)
7. Поиск позитива: чем каждая из субличностей в силах помочь при решении проблемы.
8. Достижение договоренности: как именно каждая из субличностей будет помогать в решении проблемы.
По завершении этого процесса обратите внимание клиента на один нюанс. Спустя время он может обнаружить, что какие-то субличности пропали, а какие-то пришли им на смену. Важно побудить его к дальнейшей работе с субличностями.
Отражения
Карты комплекта помогают «собрать себя» и другими способами, без опоры на концепт субличностей. Например, можно обратиться к разным частям опыта, жизненной истории, представления о себе.
Клиентке предлагается выбирать карты по одной, опираясь на соответствие разным внутренним состояниям и проявлениям. Последовательность и набор состояний сначала задает специалист, озвучивая их по одному и дожидаясь выбора клиентки. После выбора нескольких карт можно предложить клиентке самостоятельно называть состояния по аналогии с тем, как это делал специалист, но не настаивать на этом.
Варианты состояний:
• Раньше я была такая, а теперь потеряла это...
• Я редко бываю такой, а хотела бы чаще...
• Я часто бываю такой, а хотела бы реже...
• Мои близкие видят меня такой...
• Такой я бываю, когда мне нужно принять важное решение...
Перечень состояний может быть любым; специалист обозначает их в зависимости от того, какой запрос отрабатывается на конкретной сессии или входе длительной работы.
Иногда бывает важно собрать общую картину и остановиться на ней, иногда уместнее пойти в более глубокое обсуждение одного или нескольких состояний.
Например, если определяется состояние, которое нужно клиентке, но на данный момент в дефиците, можно выстроить «дорожку образов» — подобрать еще две или три карты с состояниями или ситуациями, которые постепенно приведут клиентку к желаемому состоянию.
