Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
600 ₽
Характеристики
- Автор
- Андреева Е.
- Издательство
- Бомбора
- Формат книги
- 206x140x20 мм
- Вес
- 0.45 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 304
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-04-120511-9
- Код
- 26822
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Радоваться и любить – можно, грустить и ненавидеть – нельзя. Мы запрещаем себе ощущать тревогу, страх или обиду, стараясь скрыть от чужих глаз свои переживания. Евгения Андреева – семейный психолог и гештальт-терапевт уверена: все чувства хороши и полезны, если знать, как их проживать. Вы удивитесь, но даже злость и разочарование могут давать ощущение силы, полноты жизни и большей близости. Эта книга о реабилитации чувств, ценности переживания и свободе самовыражения. Она о том, как залечивать раны и позволить себе больше открытости в отношениях. Автор расскажет, почему чувства становятся "тихими", а мы – менее живыми. Вы узнаете, как превратить свои чувства из врагов в помощников и начать двигаться по направлению к счастьюСодержание
ГЛАВА 1. О ЧУВСТВАХПлохие и хорошие чувства
Противоречивые чувства
Чувства и форма их выражения
Что это такое - "тихие" чувства?
ГЛАВА 2. ТРЕВОГА
О "тихой" тревоге
"Тихое" возбуждение
Как управлять тревогой
Тревога и утешение
ГЛАВА 3. СТРАХ
О "тихом" страхе
Смелость и бесстрашие
О страхе и привязанности
ГЛАВА 4. ОБИДА
О "тихой" обиде
Детские обиды
Несбывшиеся ожидания
Как простить обиду?
ГЛАВА 5. ВИНА
О "тихой" вине
Скрытая вина
Вина и ответственность
Об извинениях
ГЛАВА 6. СТЫД
О "тихом" стыде
Стыд и правила
Осуждение и поддержка
Стыд в парных отношениях
ГЛАВА 7. ЗЛОСТЬ
О "тихой" злости
Чувства, спрятанные за злостью
Во что превращается подавленная злость
ГЛАВА 8. ОТВРАЩЕНИЕ
О "тихом" отвращении
Как быть с избытком?
Отвращение в отношениях
Убеждения, которые мы "съели"
ГЛАВА 9. ГРУСТЬ
О "тихой" грусти
Как реагировать на грусть близких?
Как проживать грусть
ГЛАВА 10. РАДОСТЬ
О "тихой" радости
О запрете радости
Зависть, обесценивание и неудобная радость
Неуместная радость
ГЛАВА 11. БЕССИЛИЕ
О "тихом" бессилии
Бессилие и травма
Бессилие и агрессия
ГЛАВА 12. РАЗОЧАРОВАНИЕ
О "тихом" разочаровании
Разочарование в себе
Разочарование в отношениях
ГЛАВА 13. БЛАГОДАРНОСТЬ
О "тихой" благодарности
Когда страшно принимать хорошее
Благодарность и чувство долга
Благодарность и завершение
ГЛАВА 14. ЛЮБОВЬ
О "тихой" любви
Нелюбовь
Тревожная любовь
"Опасная" любовь
О потере любви
