Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
640 ₽
Характеристики
- Автор
- Чубаров В.
- Издательство
- Альпина Паблишер
- Формат книги
- 217x145x17 мм
- Вес
- 0.41 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 208
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-9614-2834-6
- Код
- 27907
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Осознанная счастливая жизнь — это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, – там происходит встреча с собой настоящим.Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье.
Содержание
БлагодарностьВведение
Часть I. Жизнь осознанная и нет: найдите десять отличий
Глава 1. Стыд
Глава 2. Самооценка
Глава 3. Вина и обида
Глава 4. Ответственность
Глава 5. Деньги
Глава 6. Зависимость
Глава 7. Отношения
Глава 8. Нарциссизм
Глава 9. Зависть
Глава 10. Темная сторона
Часть II. Путь на глубину
Глава 1. Принятие себя
Глава 2. Саморазвитие
Глава 3. Эмоциональный интеллект
Глава 4. Осознанность
Глава 5. Интуиции
Глава 6. Тренинги
Глава 7. Психотерапия
Часть III
Техники и инструменты
Расслабление
Прощение
Эмоционально-образная терапия
Работа с убеждениями: деньги
Работа с состоянием: тревога
Работа с состоянием: прокрастинация
Позитивная формулировка
Зеркало
Работа с самооценкой
Работа с зависимостью
Работа с принятием возраста и приближением старости
Коучинг, менторство и критика
Забота о себе
Йога
Заключение
