Рабочая тетрадь по интуитивному питанию. Десять принципов развития здоровых отношений с едой
1 050 ₽
Характеристики
- Автор
- Триболи Эвелин , Реш Элиза
- Издательство
- Издательство Елены Терещенковой
- Формат книги
- 229x200x17 мм
- Вес
- 0.58 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 312
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-6040120-1-7
- Код
- 29278
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
«Рабочая тетрадь по интуитивному питанию» предлагает комплексную программу, основанную на научном подходе. Вы узнаете, как отказаться от диетического мышления, научиться замечать сигналы голода, переставать есть, когда вы чувствуете сытость, и наладить глубокую взаимосвязь между разумом и телом. Наполненный сочувствием подход авторов поможет вам сделать выбор в пользу приносящих удовлетворение продуктов, полюбить свое тело и, что особенно важно, перестать переживать из-за питания!Эта книга предлагает возможность восстановить контакт со своим мудрым телом, выяснить, что такое интуитивное питание, и навсегда изменить ваши представления о еде.
В этой книге представлена полная, точная и авторитетная информация по затронутой теме. Издательство не занимается оказанием услуг по психологическому, финансовому, юридическому и другому консультированию. Если вам необходима помощь специалистов или консультантов, обратитесь за помощью к компетентным профессионалам.
Содержание
От издателяБлагодарности
Предисловие
Введение
Глава 1. Первый принцип. Откажитесь от диетического мышления
Глава 2. Второй принцип. Уважайте свой голод
Глава 3. Третий принцип. Примиритесь с едой
Глава 4. Четвертый принцип. Перестаньте соглашаться с пищевой полицией
Глава 5. Пятый принцип. Чувствуйте сытость
Глава 6. Шестой принцип. Откройте для себя удовлетворение
Глава 7. Седьмой принцип. Справляйтесь с эмоциями не с помощью еды
Глава 8. Восьмой принцип. Уважайте свое тело
Глава 9. Девятый принцип. Физическая нагрузка: почувствуйте разницу
Глава 10. Десятый принцип. Забота о здоровье: бережное питание
Ресурсы по интуитивному питанию
Список литературa
