Соберись! Части личности. Понимаем себя и других
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
805 ₽
Характеристики
- Автор
- Холмс Том , Холмс Лори
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 259x200x15 мм
- Вес
- 0.544 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 192
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-4461-2363-6
- Код
- 29798
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Иногда вы сами на себя не похожи. Злитесь или боитесь и не понимаете почему. Снова и снова разыгрываете проблемный сценарий в отношениях с любимым человеком. Чувствуете, что внутри вас происходит битва. Не можете оказаться от вредной привычки и сами себя за это ненавидите. А все потому, что ваш внутренний психологический мир состоит из частей. Каждая часть имеет свои желания и цели.Благодаря доступному языку и пронзительным иллюстрациям книга научит вас понимать все ваши части и делать так, чтобы они работали на вас, а не растаскивали ваши силы в разные стороны.
Содержание
БлагодарностиВведение
Глава 1. Знакомство с тем, как устроена наша внутренняя система
«Нарисуем» наш внутренний мир
Как части сменяют друг друга
Чем части напоминают программное обеспечение
Как пригласить в гостиную правильную часть
Глава 2. Сэлф во внутренней системе
Сэлф и психологический софт
Сэлф в поэзии
Осознанность и Сэлф
Глава 3. Как части развиваются
Части, отвечающие за тело и выживание
Части, которые помогают нам приспосабливаться
Внутренние менеджеры
Глава 4. Как части взаимодействуют
Коалиции частей
Глава 5. Приводим части в равновесие
Когда части слишком усердствуют
Познакомимся со своими частями
Исследование частей
Призываем части на помощь
Защищающие части
Внутренний критик, судья и босс
Трансформация внутреннего критика, судьи и босса
