Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения (#экопокет)
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
362 ₽
Характеристики
- Автор
- Ассараф Джон
- Серия
- #Экопокет
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 180x115x24 мм
- Вес
- 0.193 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 320
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-4461-2073-4
- Код
- 29788
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема — достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное?Мы все накапливаем багаж привычек и убеждений, который тормозит нас. Думаем, чувствуем и ведем себя автоматически, каждый раз надеясь на другой результат. Так развивался наш мозг миллионы лет, так устроено наше подсознание — огромная горилла, которая делает, что хочет. Но есть и хорошие новости — гориллу можно приручить!
«Скрытая сила привычек» — книга о том, как использовать свой мозг для достижения целей и желаний. Выполняя уникальные нейроупражнения из книги, вы научитесь чувствовать, думать и действовать на пике своих возможностей, а не просто мечтать; перестанете саботировать свои успехи; повысите самооценку и обретете уверенность в себе; избавитесь от негативного мышления; узнаете, как взять жизнь под контроль, освободиться от стресса, ситуаций и людей, лишающих вас жизненной энергии.
Содержание
ВведениеПредисловие
Прежде чем начать
Революция в мышлении
Часть I.
Узнай свой мозг
1. Это не ваша вина
Почему так трудно достигать целей
2. Знакомьтесь, горилла!
Как два мозга тормозят развитие
3. Апгрейд мозга до версии 2.0
Упражняйтесь, чтобы включить нейропластичность
4. Совершенствуйте мозг
Качаем три главные нейромышцы
Часть II.
Совладайте с мыслями и эмоциями
5. Горилла на тропе войны
Пять уровней тренировок
6. Привычки
От автопилота до осознанного контроля
7. Страх
Страх как горючее
8. Убеждения и истории
От ограничивающих нас сказок к эпосу, где герои — мы сами
9. Стресс и тревожность
Не страдайте — волну оседлайте!
10. Тип мышления
От негативного — к позитивному
Часть III.
Управляйте своим поведением
11. Мозг и цели
Двигайтесь к успеху, избегая ловушек, с целями, которые нравятся мозгу
12. Как составить план
Насыщение мозга успехом
13. Нейротренировки
Ежедневные упражнения
14. Вы. Последняя граница
Благодарности
Список источников
