Практическая психогигиена
290 ₽
Характеристики
- Автор
- Овчинников Б. В. , Дьяконов И. Ф. , Дьяконова Т. И.
- Издательство
- СпецЛит
- Формат книги
- 205x140x8 мм
- Вес
- 0.13 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 127
- Год
- 2017
- ISBN
- 978-5-299-00908-8
- Код
- 30065
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В пособии изложены актуальные аспекты практической психогигиены. Представлены рекомендации по основным разделам индивидуальной психогигиены: воспитания и обучения, труда и отдыха и других, а также личной психогигиены. Пособие включает основные психогигиенические приемы самопомощи: волевые, рациональные, мнемонические, эмоциональные и др.Описаны основные методы психической саморегуляции, в частности метод аутогенной тренировки, методы нервно-мышечной релаксации, управления ритмом дыхания и др. Пособие содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми, относящимися к отдельным психологическим типам, а также обладающими выраженными индивидуальными особенностями личности (акцентуациями).
Пособие предназначено для студентов факультетов психологии, медицинских вузов, слушателей факультетов последипломного образования при изучении медицинской психологии и психиатрии, клинических психологов в их практической работе, а также для всех интересующихся практической психогигиеной и психологией.
Содержание
ВведениеГлава 1. Основные разделы психогигиены
1.1. Психогигиена воспитания и обучения
1.2. Психогигиена труда и отдыха
1.3. Психогигиена межличностного общения
1.4. Психогигиена молодой семьи
1.5. Психогигиена интимных взаимоотношений
1.6. Возрастная психогигиена
Глава 2. Личная (индивидуальная)психогигиена и психогигиенические приемы самопомощи
2.1. Волевые приемы самопомощи
2.2. Приемы самопомощи, основанные на воображении
2.3. Рациональные приемы самопомощи
2.4. Мнемонические приемы самопомощи
2.5. Приемы самопомощи, основанные на внимании
2.6. Приемы самопомощи, основанные на эмоциях
2.7. Приемы самопомощи, основанные на отреагировании переживаний
2.8. Эмоционально-мышечные приемы самопомощи
2.9. Эмоционально-легочные приемы
Глава 3. Психогигиенические аспекты психической саморегуляции
3.1. Подготовка к занятиям по психической саморегуляции
3.2. Произвольное самовнушение
3.3. Психогигиенический вариант аутогенной тренировки
3.4. Нервно-мышечная релаксация
3.5. Медитация
3.6. Управление ритмом дыхания
3.7. Психогигиеническая гимнастика и самомассаж
Глава 4. Психопрофилактика с учетом индивидуальных особенностей личности
4.1. Психологические типы как формы психического здоровья
4.1.1. Психопрофилактика на основе типологии Г. Ю. Айзенка
4.1.2. Психопрофилактика на основе типологии Д. Кейрси
4.2. Психокоррекция акцентуированных личностей
4.2.1. Психокоррекция на основе типологии К. Леонгарда—Г. Шмишека
4.2.2. Психокоррекция на основе системы акцентуированных радикалов
Заключение
Литература
