Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой
570 ₽
Характеристики
- Автор
- Степаненко Таня
- Издательство
- Альпина Паблишер
- Формат книги
- 215x163x15 мм
- Вес
- 0.34 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 192
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-9614-7309-4
- Код
- 29081
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Саморефлексия — это откровенный разговор с самым интересным в мире человеком, с собой. Рефлексировать — значит размышлять о своих чувствах и желаниях, анализировать собственный опыт. Подписчики блога Тани Степаненко @selfreflexia узнают себя в ее забавных героях и учатся снимать стресс, успокаиваться и принимать себя со всеми особенностями. В своей книге Таня собрала вопросы для саморефлексии, которые помогут навести порядок в мыслях, разобраться с приоритетами, поддержать себя в сложные моменты жизни. И конечно, на ее страницах читатели найдут остроумные и трогательные авторские иллюстрации. Если вы хотите развить чуткость к своим желаниям и эмоциям и улучшить качество жизни — смелее открывайте первую страницу!Содержание
Об автореС чего все началось
Что такое рефлексия
Как правильно рефлексировать
Не жизнь, а сказка
Напиши свою историю
А зачем?
Для кого этот дневник
Часть 1. Я — главная героиня своей жизни
Мир, который меня окружает
Часть 2. Испытание
Я хочу
Дурацкие мечты
Часть 3. Помощники
Внутренние ресурсы
Моя личность — мой ресурс
Опыт и навыки
Ценности
Копаю в поисках смыслов
Верю не верю
Приумножай внутренние ресурсы
Помощь профессионалов
Семья как ресурс
Материальные ресурсы
Ресурс времени
Путешествия окрыляют. Или нет
Выводы по ресурсам
Часть 4. Противники
Мои страхи
Внутренние барьеры
Мои внутренние критики
Форс-мажоры
Вот паразиты!
Вымышленные противники
Часть 5. Поворотный момент
А что, если нет?
Кем я не хочу быть
Чего я не хочу?
Часть 6. Мои инсайты
На самом деле я
В глубине души я
Я могу ценить и уважать себя за то, что
Мне стоит попробовать
Какие еще озарения у меня случились?
Часть 7. Главная битва
Мои приоритеты
Часть 8. Финал
Вдохновляющее письмо себе
Вольная рефлексия
Послесловие
Благодарности
