Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
580 ₽
Характеристики
- Автор
- Лихи Роберт
- Редактор
- Власова Е.
- Переводчик
- Шилова О.
- Серия
- Сам себе психолог
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 211x144x25 мм
- Вес
- 0.34 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-4461-1381-1
- Код
- 28201
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением.Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней.
Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
Содержание
Предисловие к русскому изданиюГлава 1. Что такое депрессия?
Глава 2. Депрессивный разум
Глава 3. «Ничего не получается»: Как преодолеть ощущение безнадежности
Глава 4. «Я — неудачник»: Как справиться с самокритикой
Глава 5. «Не выношу делать ошибки»: Как чувствовать себя «достаточно хорошо»
Глава 6. «Не могу заставить себя ничего делать»: Как создать мотивацию
Глава 7. «Я просто не могу определиться»: Как преодолеть свою нерешительность
Глава 8. «Я продолжаю постоянно об этом думать...»: Как справиться с руминациями
Глава 9. «Я просто обуза»: Как сделать дружеские отношения приносящими больше удовлетворения
Глава 10. «Не выношу быть один»: Как преодолеть одиночество
Глава 11. «Мои отношения рушатся»: Как реанимировать близкие отношения
Глава 12. «Теперь, когда мне стало лучше, как сохранить такое состояние?»: Как предотвратить рецидив
Глава 13. Мысли напоследок
Приложение 1. Консервативные методы лечения депрессии
Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
Благодарности
Об авторе
Примечания
