Где заканчиваюсь я и начинаешься ты. Границы и созависимость в личных отношениях

Аннотация

Если вы росли в неблагополучной семейной атмосфере, где было принято критиковать и наказывать детей или игнорировать их потребности в заботе, скорее всего, во взрослой жизни вы испытываете трудности с личными границами.

Созависимость, которая развилась в подобных обстоятельствах, может проявляться в:
• низкой самооценке;
• неуверенности в собственном мнении, мыслях, чувствах и желаниях;
• попытках угождать другим;
• неумении позаботиться о себе, понять и удовлетворить собственные потребности;
• крайне эмоциональных реакциях;
• проблемах в близких отношениях. 

Травмированный внутренний ребенок созависимого взрослого нуждается в исцелении, без этого невозможны личное счастье и полноценная жизнь. Пиа Меллоди — всемирно известный лектор, автор книг, специалист по работе с детской травмой и зависимостями. Ее бестселлеры переведены на многие языки.

---

Содержание

Вступительное слово от автора
Предисловие
Введение.
Как это все начиналось
Часть I. Симптомы созависимости
1. Созависимость
Корни заболевания
Новое видение проблемы
2. Пять основных симптомов созависимости
Основной симптом 1: проблемы с самооценкой
Основной симптом 2: проблемы с установлением функциональных границ
Основной симптом 3: трудности с признанием собственной реальности
Основной симптом 4: проблемы с признанием и удовлетворением наших потребностей и желаний, а также со связью с другими людьми
Основной симптом 5: проблемы с умеренным переживанием реальности без впадения в крайности
3. Как симптомы разрушают нашу жизнь
Отрицательный контроль
Обида
Духовность искажена или ее нет
Уход от реальности
Неспособность поддерживать близкие отношения
Откуда у нас эти симптомы саботажа
Часть II. Природа ребенка
4. Любимый ребенок в функциональной семье
Ценность ребенка
Уязвимость ребенка
Несовершенство ребенка
Ребенок зависим (у него есть потребности и желания)
Незрелый ребенок
5. Любимый ребенок в дисфункциональной семье
Связь между естественными характеристиками ребенка и симптомами созависимости
Ценность ребенка в дисфункциональной семье
Уязвимость ребенка в дисфункциональной семье
Право ребенка быть несовершенным в дисфункциональной семье
Зависимость ребенка в дисфункциональной семье
Незрелость ребенка в дисфункциональной семье
6. Эмоциональная травма как результат пережитого насилия
Что в нашем обществе принято говорить о чувствах
Стыд и чувство вины
Индуцированные, или перенесенные чувства
Чувства, перенесенные в нынешнюю реальность: нестерпимые чувства
Переживание перенесенного стыда
Как чувства окружающих могут быть впитаны ребенком
Эмоциональное состояние значимых других, прибегающих к насилию
Как другие чувства могут передаваться в момент совершения насилия
Что порождает чувства
Как мы, созависимые, запрограммированы на жестокое обращение с нашими детьми помимо нашей воли
7. Из поколения в поколение
Повторение семейных тайн
Что такое опыт «Хуже, чем»
Черты, необходимые для выживания созависимому, на которые в обществе закрывают глаза
Часть III. Корни созависимости
8. Насилие
Некоторые рекомендации, которые помогут вам разобраться в вашей собственной истории
Анализ истории своей жизни как необходимая предпосылка исцеления
9. Защитные механизмы, препятствующие признанию насилия
Защитные механизмы
Причины дезориентации или дистресса
Телесные воспоминания и воспоминания, связанные с чувствами
Встреча со своими защитными механизмами
10. Физическое насилие
Открытое и скрытое насилие
Абьюз, вселяющий чувство превосходства VS Абьюз, который лишает веры в себя
Физическое насилие
Применение силы под видом дисциплины
Физическое насилие и унижение
Применение предметов
Иные формы физического насилия
Физическое и сексуальное насилие
Когда ребенка щекочут, доводя его до истерики
Недостаточное или чрезмерное удовлетворение потребности в физическом контакте
Достаточное удовлетворение потребности в физическом контакте и ее постепенное снижение
Наблюдая за физическим насилием, совершаемым над кем-то
Пренебрежение и отвержение потребности в физической зависимости
11. Сексуальное насилие
Физическое сексуальное насилие
Открытое нефизическое сексуальное насилие
Скрытое нефизическое сексуальное насилие
12. Эмоциональное насилие
Вербальное насилие
Социальное насилие
Пренебрежение и заброшенность
13. Насилие в интеллектуальном развитии
Поддержка ребенка в том, чтобы он свободно мыслил
Философия жизни и решение проблем
Не рассказывать детям о сомнениях
14. Насилие в духовной сфере
Когда родитель пытается заменить ребенку
Высшую Силу
Когда родители ребенка религиозно зависимые люди — Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие со стороны служителя церкви
Созависимость: что это? Корни созависимости и как она разрушает нашу жизнь
Часть IV. Исцеление
15. Исцеление
Признание созависимости
Характеристики выздоравливающих созависимых
Исцеление начинается с боли
Неожиданные страхи и неуверенность
Созависимость не может исчезнуть сама
Работа по программе «Двенадцать шагов»
Первый шаг
Тот, кто может оказать вам поддержку
Признание каждого симптома
Приложение
Краткая история созависимости.
Обзор психологической литературы
Созависимость как болезнь
Обзор психологической литературы: статьи
Библиография
Благодарности