Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым

Аннотация

Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-терапии. Она поможет читателю получить представление о психологических приемах, разработанных гештальт-терапевтами. Эти приемы с успехом могут применяться не только в психологической практике, но и в повседневной жизни, они служат расширению сознания, развитию способности" воспринимать мир в его целостности и предназначены для тех, кто хочет научиться воспринимать себя ясно и четко и стать творцом собственной жизни. Книга адресована психологам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым терапевтам, студентам и аспирантам означенных специальностей, а также широкому кругу читателей - всем, кто рискует быть живым.

---

Содержание

Часть 1.
Использование приемов 
Глава 1. Что такое гештальт-терапия
И зачем она? 
Джеймс  
Тони 
Яро  
Фигура и фон 
Глава 2. Осознание 
1. Внимание и избегание  
2. Осознание . 
3. Внешняя зона (Сенсорное осознание) 
4. Внутренняя зона (Сенсорное осознание)
5. Средняя зона (Сенсорное осознание)
6. Средняя зона в повседневности 
7. Рискните быть живым 
Глава 3. Фигура и фон
Бесконечность восприятия 
1. Значение и фигура-фон
2. Звук и фигура--фон (Внешняя зона)
3. Телесные ощущения и фигура-фон (Внутренняя зона) 
4. Чувства и фигура-фон
5. Фиксация (Предметы)
6. Фиксация на себе
7. Фиксация (Другие)
Глава 4. Ответственность
1. Осознание и ответственность
2. Откровенное признание
3. Еще одно откровенное признание  
4. Беспомощность 
5. Обобщения 
6. Вопросы
7. Ответственность и беззащитность
8. Уравновешенность.
9. Использование «НО».
Глава 5. СПОСОБНОСТЬ ОТВЕТИТЬ
1. Способность к ответу и напряжения в теле
2. Ответственность за свои потребности
3. Одобрение
4. Самоподдержка против зависимости
Глава 6. Контакт
1. Фокусировка и фигура —фон
2. Фигура —фон и выбор фокуса
3. Ваши границы с миром
4. Определение своих границ с другими
5. Исследование вашего сходства
6. Разница между контактом и слиянием
7. Контакт и уход в себя
8. Уход в среднюю зону
9. Чего не хватает в окружении? 
Ю.Уход в себя — контакт — слияние
11. Я? Четко или размыто? 
Глава 7. Избегание
1. Созидание и разрушение
2. Проекция.
3. Проекция на людей
4. Интроекция: родительские ценности
5. Интроекция: «должен»
6. Ретрофлексия
7. Напряженность мышц и ретрофлексия
8. Осознание потребностей
9. Дефлексия
Часть II. Как смастерить шкатулку
Глава 8. Незаконченное действие
1. Незаконченное действие
Глава 9. Конфликт
1. Конфликт
2. Избегание конфликта
3. Преждевременное решение конфликта
4. Гибкое решение
5. Обнаружение полярности
6. К интеграции конфликта
Глава 10. Следуя ходу развития
1. Развитие внутри мира
2. Развитие в вашей жизни
3. Развитие вашего друга.
4. Конечная цель и путь развития
Глава 11. Гештальт-общение
1. Уровни общения
2. Еще уровни общения
3. «Я —Ты» общение
Глава 12. Творческие комбинации
1. Гештальт-осознание и креативность
Глава 13. Работа со сновидениями
1. Запоминание сновидений
2. Оживление сновидений
3. Возвращение утерянных сновидений
4. Придание сути сновидению
5. Идентификация с персонажами сновидения
6. Идентификация с неодушевленными проекциями
7. Контакт между персонажами сновидения
8. Послание сновидения
9. Управление сновидениями
Глава 14. Проживание своих сновидений
1. Вредные и полезные люди
2. Польза вредных отношений
3. Цена вредных отношений
4. Риск разрыва вредных отношений
5. Творческое использование критики
6. Творческое использование наказания
Глава 15. Риск быть живым
Заключение
Послесловие. 
Мудрость настоящего
Библиография