Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей

Аннотация

Познакомься с гневом
Гнев - такая же эмоция, как и радость, грусть или страх. Но иногда гнев думает, что он главнее и начинает тобой управлять. Кто угодно из-за этого разозлится! Хорошая новость в том, что ТЫ намного умнее, чем гнев, и в этой рабочей тетради есть эффективные приемы, которые помогут остановить гнев и не дать ему управлять тобой.

Управление гневом
Рабочая тетрадь для детей предлагает занимательные, интерактивные упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и понять свои эмоции. В этой тетради даны игры, с помощью которых ты обучишься реальным стратегиям преодоления гнева дома, в школе или с друзьями, и сможешь приручить неприятную эмоцию гнева, которая мешает жить счастливой жизнью.

Познакомь гнев с любопытством - твоим новым лучшим другом!
Познакомься с гневом, задавая непростые вопросы. Например: что чувствует твое тело, когда ты испытываешь гнев? Может ли гнев на самом деле оказаться страхом, грустью или разочарованием? Какие импульсы вызывает у тебя гнев?

Найди подсказки - что заставляет тебя испытывать гнев?
Возможно, ты испытываешь гнев в школе, дома или с друзьями.

Ты найдешь в этой тетради множество увлекательных упражнений, которые помогут тебе разгадать загадку гнева!

Научись останавливать свой гнев, когда этого хочешь ты!
В этом тебе помогут следующие эффективные средства: словарь эмоций, который ты составишь сам, дыхательные упражнения, и умение слушать себя.

---

Содержание

Об авторе
Вступительное слово
Обращение ко взрослым
Обращение к детям
Часть 1. Почему я испытываю гнев?
Вот что я чувствую, когда испытываю гнев
Вот к чему приводит гнев
Как наблюдать за своим гневом
Куда уходит гнев
Если это не гнев, то что?
Часть 2. Что случается, когда я испытываю гнев?
Из-за чего я испытываю гнев?
Из-за кого я испытываю гнев?
Как я проявляю гнев?
Что я получаю в ответ на свой гнев?
Превратить гнев в союзника
Часть 3. Как обращаться с гневом?
Каким я могу быть, если перестану злиться?
Что мне нужно, когда я злюсь?
Как сказать другим, что мне нужно?
Другие тоже испытывают гнев
Выбор за мной