Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
638 ₽
Характеристики
- Автор
- Васильев В.
- Издательство
- АСТ
- Формат книги
- 218x145x22 мм
- Вес
- 0.475 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 384
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-17-154499-7
- Код
- 30513
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Наше поведение, наше счастье и наша жизнь управляются не логикой, а бессознательными процессами. Именно поэтому одни люди страдают, обладая всеми благами мира, а другие счастливы даже в заточении.С помощью этой книги ты поймёшь, как работает твоё бессознательное. Сначала за 2 часа мысленных упражнений ты освободишь одно выбранное дело от сопротивления и напряжения. То дело, которое раньше забирало у тебя все силы, теперь будет делаться само и приносить тебе удовольствие в процессе.
Эта книга научит тебя меняться, не вставая с дивана. Она научит тебя, как открыть меню своей жизни и выбрать «лёгкий уровень сложности».
От тебя требуются только 2 часа твоей жизни.
Просто попробуй.
Содержание
ВступлениеНачало практики
Как моментально давать правильные ответы
Цель
План
Невидимая проблема
ПП-Сценарий
К-Ситуация
ДЧС
X1Y1Z1 X1Y2Z2
ДЧС+, Хороший итог z2
Как развеять опыт, Х1Y2Z2
Путь
Удовлетворение потребностей
Разрешение и Одобрение
Автономность и Границы
Автономность
Г раницы
Ответственность
Антимысль
Энергия
Подражание
Эмпатия
Антимысль
Подводим итоги
ТЕОРИЯ: КАК ВЫЛЕЧИТЬ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ
Что ты такое
В предыдущих сериях
Первый контур
Второй контур
Хорошометр
Ассоциации
Автоматизмы
Суперпозиция психики
Внутренний театр
Память
Плохие фантазии
Третий контур
Мебельный магазин
Калибровка шкалы
КОНТИНУУМЫ
Феномены и Анализ момента
Травматический опыт
Терапевтический опыт
Степень похожести
Интенсивность ситуации
Степень контакта
Реал ьность-воображение-сл ова
Терапевтический континуум
Эмпатический континуум
Травматический континуум
Метафорический континуум
Скрытое воздействие
Удовольствие
ПРИНЦИПЫ
Мэр города
Половины города
Контрперенос
Эмпатический опыт
Рука, привыкшая гладить
Карма
Подведем итоги
Уровень необходимого насилия
Действия-
Чувства-
Слова-
ДЧС+
Общие списки ДЧС+ и ДЧС-
Итоги
ЭМОЦИИ
Зачем нужны эмоции
Как отличить Эмоции от Ощущений и Мыслей
Что делать с эмоциями
+/- проживания эмоций
+/- подавления эмоций
+/- отвлечения от эмоции
Как проживать эмоции
Амбивалентность эмоций
Труба эмоций
Детский сад в тебе
Грусть
Вина
Отвращение
Злость
Страх
Стыд
Положительные эмоции РУБИН У
Запрет на положительные эмоции
Кама
Безусловность положительных эмоций
ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ
Как решить любую проблему
Закон притяжения
Как стать профессионалом
Воспитай привычку
csjmansion
Много Плохих Сценариев
Страсть к делу
Полюби ошибки
Невидимый велосипед
Цена ошибки
Язык ударов и поглаживаний
Количество и качество
Итоги Ошибок
Строй храм
Супертусовка
Мотивация От и Воля
Мотивация От
Сила воли
Опирайся на кости
Контроль и Спонтанность
Ахурамазда и Ахриман
Рождение самоконтроля
Я - это мои мысли?
Нужен ли внутренний диалог?
Супер-эго
Конфуций
Лао Цзы
Эго-синтония и терапевтическое расщепление Эго
Кто виноват? Что делать? Кто победил?
Самооценка
Природа Самооценки
Весы
Прекрати "-"
Микроэкономика LHC
Lover
Hater
Creative
5/95%
Проживание "-"
Добровольные кандалы
Деньги
Шей одеяло
Производство
Художник
Картина
Окружение и опыт
Продажа
Предприниматель
Деньги
Клиент
Потребление
Богатый Ты
Блага
Мир вокруг
Результаты трех циклов
Отношения
До отношений
Тревожный, зависимый тип
Избегающий, контрзависимый тип
Почему люди другого пола кажутся нам
одинаковыми.
Почему мы встречаем похожих людей
Что делать?
Какого человека выбирать?
Как найти того, кто не будет от тебя требовать
Как полюбить человека?
Как заводить друзей
Конец отношений
Итоги отношений
КАК ИСПОЛНИТЬ МЕЧТУ ЗА ПОЛГОДА
Болота
Здесь и сейчас
Счастье
Самая заветная мечта
Кульминация*
Ключевой элемент мечты
О чем мы на самом деле мечтаем
Переверни мечту
Как исполнить мечту за полгода
Торговцы будущим
Факелы
Нравственность
Прогресс
Выученная беспомощность
Твоя предыдущая жизнь
Корабль Тесея
До чего дошёл прогресс
Точка Б - будущее
Если все люди на земле стали мной
Люди никогда не станут мной
Старые цели
Буддизм
Мои планы
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1: Текстовая версия полигонов и лекарств
Приложение 2: Эмоции по Полу Экману в условиях эпидемических ограничений
