Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
718 ₽
Характеристики
- Автор
- Пирумова Юлия
- Издательство
- Бомбора
- Формат книги
- 217x157x23 мм
- Вес
- 0.58 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 352
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-04-122-830-9
- Код
- 26963
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
"Хрупкие люди" – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего "успешного успеха".Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и "страшилки" о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.
Шаг за шагом, глава за главой, следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой нарциссочкой, вы сможете:
• перестать сравнивать себя с другими;
• отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;
• прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;
• спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;
• разобраться в причинах охлаждения в отношениях;
• восстановить самоуважение;
• и в целом выносить "невыносимую тяжесть бытия".
Содержание
ПредисловиеВведение
Эпоха «божеств» и хрупкости самооценки
Многоликий нарциссизм
«Внутреннее ухо»самооценки
Зачем человеку нарциссизм?
Шкала нарциссизма
Нарциссическая уязвимость
Нарциссические люди
Нарциссические способы обращения с собой
Хрупкость самооценки и как мы к этому
приспосабливаемся
«Жалкое подобие»
Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности
Утверждения, связанные с самооценкой
Убеждения, связанные с отношениями с людьми
Ментальные установки
Корона как защита от уязвимости
Суть нарциссизма в первом приближении
ЧАСТЬ I. КАК ИЗ ДЕТЕЙ ПОЛУЧАЮТСЯ НАРЦИССЫ?
Глава 1. МИФ О НАРЦИССЕ
Глава 2. ДРАМА НАРЦИССА
Нарциссизм — это «травма нелюбви»
Ненужность и эмоциональная депривация
Психологическая незрелость родителей
Эмоциональная эксплуатация ребенка
Небезопасная зависимость от взрослых
«Исцеляющая фантазия» нарциссов
Нарциссический голод
«Дыра» в отражении
Нереалистичные требования
Резюме. Нарциссическая адаптация к условиям детства
ЧАСТЬ II. ДЕФИЦИТАРНЫЙ НАРЦИССИЗМ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Глава 3. «ПАЗЛЫ» ДЕФИЦИТАРНОГО НАРЦИССИЗМА
Как живется дефицитарному нарциссу?
Глава 4. ОСНОВЫ ДЕФИЦИТАРНОСТИ
Ощущение внутренней пустоты
Нарциссическая ненасыщаемость
Идеал «Я»
Внутренний критик
Ощущение собственной ничтожности
Неустойчивость самооценки
Самообесценивание
Неспособность прилагать усилия
Нарциссическая прокрастинация
Синдром самозванца
Нарциссическая депрессия
Неспособность получать удовольствие и радость от жизни
Херофобия
Скука
«Жизнь проходит мимо»
Резюме
Глава 5. НАРЦИССИЧЕСКИЕ ЛОВУШКИ: как мы пытаемся справиться с неполноценностью, но остаемся в «минусе»
Всемогущество
Убеждение «Претендуешь — соответствуй»
Всемогущий контроль
Нарциссические стандарты
Фантазия о собственной исключительности
Невозможность признать свою неудачу
Борьба с реальностью
Идеализация взрослости
Идеализация
Нарциссическое обесценивание
Нарциссическая изоляция
Контроль над чувствами и рационализация
Обесценивание желаний и потребностей
Резюме
Глава 6. ТИПИЧНЫЕ ЧУВСТВА ДЕФИЦИТАРНОГО НАРЦИССА
Нарциссическая злость
Нарциссическая гордыня
Страх оказаться обычным человеком
Страх быть слабым
Отношение к регрессу
Страх отвержения
Нарциссическаязависть
Страх зависти (как проекция)
Нарциссический стыд
Нарциссическая тревога
Резюме
ЧАСТЬ III. КАК ДЕФИЦИТАРНЫЕ НАРЦИССЫ СТРОЯТ ОТНОШЕНИЯ
Глава 7. С ЧЕМ МЫ СТАЛКИВАЕМСЯ В ОТНОШЕНИЯХ
Ощущение собственной неуместности
Глубокая отчужденность от людей
Поиски причастности к отношениям с людьми
Зависимость от идеальной любви
Отсутствие опоры на опыт удовлетворяющих отношений
Искаженные представления об отношениях
Нереалистичные ожидания в отношениях
Страх близких отношений
Нарциссические защиты против близких отношений
Зависимость от нарциссического ресурса в отношениях
Обесценивание своей потребности в отношениях
Сильная бессознательная нужда в отношениях
Отсутствие эмпатии к людям в отношениях
Небрежность дефицитарного нарцисса по отношению к себе
Парадокс «всеядности»
Желание контроля над отношениями
Желание сильных реакций на свою личность
Невозможность быть в горизонтальных отношениях
Нарцисс-спасатель, или «белое пальто»
Страх зависимости в отношениях
Опасение быть использованным
Скука в отношениях
Желание переделать партнера
Ощущение униженности от потребности в помощи и поддержке
Резюме
ЧАСТЬ IV. И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Глава 8. МАЛЕНЬКАЯ НАРЦИССОЧКА НА ПРИЕМЕ У ПСИХОЛОГА
Глава 9. ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ С ДЕФИЦИТАРНЫМ
НАРЦИССИЗМОМ
Сочувствие к себе/жалость
Зависимость
Горе
Бессилие
Обыкновенность
Резюме. Нарциссический кризис
Заключение. НАРЦИССИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
