Уйти, чтобы вырасти. Сепарация от родителей
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
758 ₽
Характеристики
- Автор
- Пирумова Юлия
- Издательство
- Бомбора
- Формат книги
- 218x157x24 мм
- Вес
- 0.608 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 384
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-04-157933-3
- Код
- 51445
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Новинка от Юлии Пирумовой - автора бестселлеров "Все дороги ведут к себе" и "Хрупкие люди". Отрывки из этой книги собрали невероятный отклик в соцсетях автора. Это книга о сепарации: что мешает нам отделиться от родителей и жить собственную жизнь? Подойдет всем, кто чувствует напряжение в отношениях с родителями, но не понимает причины этого напряжения: почему мнение родителей до сих пор так сильно на меня влияет? Почему я продолжаю зависеть от них, хотя давным-давно живу отдельно и, казалось бы, самостоятельно? И что мне сделать, чтобы наконец стать автономным, но при этом сохранить отношения с мамой и папой?Содержание
Вступление. Ходят по планете раненые детиЧасть первая. Зачем нужна сепарация и как понять, что с ней есть проблемы
Что такое сепарация и зачем она нужна
Как понять, что у вас проблемы с сепарацией
Очевидные проблемы с сепарацией
Неочевидные проблемы с сепарацией
Определяем цели своей сепарации
Сепарация: вертикальная и горизонтальная
Слияние - отделение - возвращение
При чем здесь гештальт?
Отправляемся за своей свободой и автономностью
Часть вторая. Этапы сепарации и сепарационные статусы
Сепарационные статусы
Этап первый. Младенчество
С рождения до трех месяцев
С трех месяцев до года
С года до трех
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап младенчества
Сепарационный статус: Нуждающийся Младенец
Сепарационный статус: Избегающий Младенец
Таблица сепарационного статуса Младенец
Этап второй: Детство
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Детства
Сепарационный статус: Созависимый Ребенок
Сепарационный статус: Контрзависимый Ребенок
Таблица сепарационного статуса Ребенок
Этап третий. Пубертат
Горизонтальная сепарация: начало
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Пубертата
Сепарационный статус: Бунтующий Подросток
Сепарационный статус: Приспосабливающийся
Подросток
Таблица сепарационного статуса Подросток
Этап четвертый. Молодость
Горизонтальная сепарация: активная стадия
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Молодости
Сепарационный статус: Неуверенный Не-взрослый
Сепарационный статус: Сверхуверенный Не- взрослый
Таблица сепарационного статуса Не-взрослый
Итоги второй части
Часть третья. Что мешает сепарации: 4 фактора
Нарушение привязанности
Избегающая привязанность
Тревожно-зависимая привязанность
Дезорганизованная привязанность
Проверьте себя
Психологические травмы
Травмы-события
Травмы развития
Как травма влияет на сепарацию?
Проверьте себя
Инфантильность родителей
Дисфункциональная семейная система
Парентификация
Инцестуализация
Итоги третьей части
Часть четвертая. "Доращивание" и исцеление себя
Невыросшие субличности и алгоритм их "доращивания"
"Доращивание" и исцеление внутреннего Младенца
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
"Доращивание" и исцеление Внутреннего ребенка
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
"Доращивание" и исцеление внутреннего подростка
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
"Доращивание" и исцеление Не-взрослого
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
Итоги четвертой части
Часть пятая. На финишной прямой: завершение сепарации
Когда мы становимся взрослыми
Как завершается сепарация
Почему сепарация может вызывать сопротивление?
Готовимся к отделению, создавая опоры
Первый шаг в завершении сепарации
Исследуем свой контакт с жизнью
"За кем я прячусь?"
Определяем старые триггеры и закрываем гештальты
Как родители мешают вам жить?
Благодарим родителей - если на самом деле испытываем благодарность
Определяем актуальные задачи своей жизни на этом этапе
Обретаем независимость
Обретаем функциональную независимость
Избавляемся от конфликтной зависимости
Разбираемся с эмоциональной зависимостью
Взращиваем ценностную независимость
По-новому смотрим на контакт с родителями
Не отношения, а связь
Благодаря и вопреки
Ищем себя
Соглашаемся с правом окружающих иметь свои реакции на нас
Учимся компромиссам
Здоровое отвержение
Право на "не хочу"
Учимся отказывать
Определяем подходящую дистанцию
Учимся увеличивать дистанцию
Прерываем манипуляции
Распознаем эмоциональный шантаж и учимся с ним обращаться
Практикуем здоровый эгоизм
Устанавливаем границы
Прощаем родителей. Или не прощаем
Итоги пятой части
Заключение. Уйти, чтобы вырасти
Об авторе
