Отпусти добро. Как избавиться от комплекса "хорошего человека" и обрести свое истинное "Я"
450 ₽
Характеристики
- Автор
- Мэтьюз Андреа
- Издательство
- Весь
- Формат книги
- 216x153x19 мм
- Вес
- 0.48 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2018
- ISBN
- 978-5-9573-3337-1
Аннотация
Практически каждого человека с детства учат быть хорошим и поступать правильно, не в ущерб окружающим. Благодаря этому общество становится комфортной средой. Однако, если посмотреть вокруг, мы увидим достаточно людей, которые, отождествляя себя с добродетелью, попадают в ловушку болезненного чувства вины, вынуждающего их принимать решения в ущерб своим интересам и благополучию.Главная проблема в том, что когда мысли и поведение человека связаны исключительно с заботой о других, это приводит к исчезновению у него способности распознавать истинные намерения, чувства и мотивы поведения — свои и окружающих. Такого человека легче обмануть, использовать, манипулировать им и злоупотреблять его доверием. Попытка стать воплощением добродетели сильно мешает очнуться и увидеть, что происходит на самом деле.
Хорошие люди часто торгуются со своим чувством покоя, полагая, что, ЕСЛИ они просто сделают что-то во внешнем мире, под руководством вины, ТОГДА они впоследствии обретут покой. Но вина хочет лишь, чтобы мы делали то, что она говорит, она хочет присвоить нас, сделать своими пленниками и управлять нашим выбором. Покой можно обрести, только если дать себе время прислушаться к тому, что происходит внутри нас.
Цель книги — поддержать вас на этом пути.
Содержание
От автораБлагодарности
Предисловие
Введение
Часть I. Почему нужно отпустить «добро» и взамен научиться быть искренними
Глава 1. Стать искренними
Глава 2. Как связаны проекция, интроекция и самоидентификация хорошего человека
Глава 3. Факторы подкрепления самоидентификации хорошего человека: сострадание и торг
Глава 4. Истинное «Я»
Часть II. Осознание заблуждений, которые мешают жить
Глава 5. Нужно доверять людям
Глава 6. Я просто щедрый человек
Глава 7. Смысл жизни — в служении другим
Глава 8. Вы эгоистичны, если
Глава 9. Не суди
Глава 10. Любить значит доверять
Глава 11. Чувствовать вину — это хорошо
Глава 12. Невинность священна
Глава 13. Ты отвечаешь за то, что я чувствую
Глава 14. Ложь о верности
Глава 15. Выполняй свой долг
Глава 16. Я должен любить безусловно
Глава 17. Я должен прощать
Глава 18. Я должен всегда улыбаться
Глава 19. «Быть выше этого»
Глава 20. Когда хороший человек поступает плохо
Часть III. Исцеление: как подружиться с трудными эмоциями
Глава 21. Понимание своего внутреннего мира: ваша внутренняя система оповещения
Глава 22. Мой друг негодование
Глава 23. Мой друг гнев
Глава 24. Мой друг страх
Глава 25. Мой друг печаль
Часть IV. Исцеление: как подружиться с личными силами
Глава 26. Мой друг интуиция
Глава 27. Мой друг проницательность
Глава 28. Мой друг желание
Часть V. Чего ожидать от процесса исцеления
Глава 29. Процессы дифференциации и интеграции
Глава 30. Практика, которая становится процессом
Глава 31. Обретение внутреннего покоя
Список литературы
