- Главная страница
- Каталог
- Популярная психология
- Помоги себе сам
- Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
545 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
137 ₽ сегодня
и 408 ₽ потом, без переплат
и 408 ₽ потом, без переплат
29 мар
137 ₽
12 апр
136 ₽
26 апр
136 ₽
10 май
136 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Нефф Кристин , Гермер Кристофер
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 165x233x19 мм
- Вес
- 0.32 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 256
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-4461-1599-0
- Код
- 26812
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.- Кристин Нефф и Кристофер Гермер — лидеры в сфере исследований и разработки психологических практик осознанного сочувствия себе
- Десятки тысяч людей обучились методу авторов и это помогло им справиться трудностями жизни
- Эффективные упражнения помогут вам выявить свою врожденную способность жить и воспринимать мир вокруг с сочувствием
- Понятное и легкое в использовании практическое пособие
- Простые, не требующие специальной подготовки шаги на пути к тому, как стать увереннее и меньше себя критиковать.
Содержание
ОтзывыБлагодарности
Введение. Как работать с практическим пособием
1. Что такое сочувствие к себе?
2. С чем не следует путать сочувствие к себе?
3. Преимущества сочувствия к себе
4. Физиология самокритики и сочувствия к себе
5. Инь и ян сочувствия к себе
6. Майндфулнесс
7. Живем без сопротивления
8. Обратная тяга
9. Вырабатывая в себе любящую доброту
10. Любящая доброта в отношении себя
11. Мотивация и сочувствие к себе
12. Сочувствие к себе и наше тело
13. Стадии прогресса
14. Живем по-настоящему
15. Помогаем другим не в ущерб себе
16. Работаем с негативными эмоциями
17. Сочувствие к себе и стыд
18. Сочувствие к себе и отношения
19. Сочувствие к себе для тех, кто профессионально заботится о других
20. Сочувствие к себе и гнев в отношениях
21. Сочувствие к себе и прощение
22. Думая о хорошем
23. Самоуважение
24. Движемся вперед
Вместо заключения
Примечания
Об авторах
Похожие товары
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
665 ₽
Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения