Метафорические карты "Портрет мужчины"
1 040 ₽
Характеристики
- Автор
- Лурко Михаил
- Издательство
- MACards
- Формат книги
- 120x85x43 мм
- Вес
- 0.23 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-6048335-8-2
- Код
- 29514
Аннотация
Метафорические ассоциативные карты «Портрет мужчины» созданы для исследования отношений с собой, другими и миром.По желанию их можно сочетать с любыми портретными, универсальными, ресурсными, специальными и текстовыми картами.
Способы работы с МАК «Портрет мужчины»: как в открытую (осознанный выбор), так и взакрытую (интуитивно, не глядя).
«Портрет мужчины» – это изображения образов людей разного возраста, разных социальных слоев населения, национальностей, с разными интересами и точками зрения.
Колода предназначена для работы с:
• Я-концепцией, самооценкой, самоценностью и отношением к себе
• качествами и навыками
• чувствами, эмоциями и состояниями
• ценностями и потребностями
• мышлением
• стратегиями поведения
• желаниями и целями
• субличностями (частями личности)
• социальными ролями
• межличностными отношениями
• родовой системой
• и др.
Инструмент предназначен для:
психологов, психотерапевтов, специалистов других помогающих профессий, ведущих психологических и трансформационных игр, специалистов по работе с метафорическими ассоциативными картами, людей, занимающихся самопознанием и саморазвитием.
Возможно Вас заинтересует комплект из 3-х колод "Портреты".
Комплектация:
70 картИнструкция
Техники работы:
1. «Знакомство с собой»
Цель и задачи:
Познакомиться с собой, понять свои качества, чувства и желания.
Алгоритм:
В открытую выберите две карты из колоды, которые откликаются на вопрос: «Какой я сейчас?»
Взакрытую на этот же вопрос достаньте одну карту.
Поочередно раскройте карты, отвечая на вопросы:
Какой это персонаж?
Что он чувствует?
О чем он думает?
Какими качествами он обладает?
Чего он боится?
Как он тогда действует?
Чего он хочет?
Что поможет ему реализовать свои желания?
Как это о вас, о ваших чувствах и желаниях?
В конце работы подведите итоги.
2. «Мужественность»
Цель и задачи:
Исследовать тему мужественности (для мужчин), тему внутреннего мужчины (для женщин).
Алгоритм:
Из колоды в открытую выберите две карты и две карты взакрытую с вопросом:
«Какой мой внутренний мужчина?»
Поочередно раскройте каждую карту с помощью вопросов:
Какие у него чувства и мысли?
Какие стратегии действий?
Какие у него качества личности и навыки?
Что делает его мужественным?
Из колоды в открытую выберите две карты и взакрытую две карты с вопросом:
«Что поможет раскрыть свою мужественность (внутреннего мужчину)?»
Поочередно раскройте их с помощью вопросов:
Какие у него чувства и мысли?
Какие стратегии действий?
Какие у него качества и навыки?
Как это о вас?
В конце работы подведите итоги.
3. «Внутренний критик»
Цель и задачи:
Осознание и исследование критикующей части личности (внутреннего родителя), которая отвечает за требования, правила и долженствования (нужно, нельзя, должен и др.)
Алгоритм:
Вспомните свою внутреннюю речь. Какие обычно у вас происходят в голове диалоги с собой, когда вы себя ругаете и критикуете? Какие слова себе говорите? Каким тоном? Какие ярлыки вешаете? Что требуете? Что запрещаете?
В открытую выберите одну карту, олицетворяющую вашего внутреннего критика (карта, которая вам не нравится, или кажется, что на ней изображен персонаж, который может оказывать давление на других).
Раскройте ее с помощью вопросов:
Какой это персонаж?
Как он к вам относится?
Что он хочет вам сказать?
За что он вас критикует?
Почему? Для чего?
От чего он хочет вас защитить? Чего он боится?
Попробуйте с ним пообщаться. Скажите ему, что учитываете его переживания и рекомендации, что будете внимательны и осторожны. Поблагодарите его за заботу и скажите, что вы уже взрослый и можете самостоятельно принимать решения.
Как он реагирует?
Возможно, со временем образ внутреннего критика будет меняться и трансформироваться. Если необходимо, повторяйте периодически это упражнение, чтобы договариваться с ним.
4. «Сферы жизни»
Цель и задачи:
Исследовать сферы жизни через субличности.
Алгоритм:
К каждой сфере жизни (отношения, социум, работа, деньги, отдых, здоровье, духовность) взакрытую достаньте по одной карте с вопросом: «Какая часть моей личности отвечает за эту сферу?»
Раскройте поочередно каждую карту с помощью вопросов:
Какой он? Какими качествами обладает?
Чем он обычно занимается? За что отвечает?
Что он любит? Чего не любит?
Как можно назвать этого персонажа?
Что он еще полезного может сделать для этой области жизни? Какие возможности можно использовать?
Как вы можете это реализовать в своей жизни?
