Top.Mail.Ru
Купить Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
606 ₽ сегодня
и 1 809 ₽ потом, без переплат
26 сен
606 ₽
10 окт
603 ₽
24 окт
603 ₽
07 ноя
603 ₽

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 165x235x12 мм; Вес 0.38 кг

Мягкая обложка; 228 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907203-95-2

Код: 26171

Аннотация:

Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги!

Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:
  • определить различные типы беспокойства
  • понять, что поддерживает цикл беспокойств
  • справиться со страxом неопределенности
  • преодолеть глубинные страxи
  • предотвратить рецидивы

При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?

Авторы этой книги — известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства — текущие проблемы и гипотетические ситуации — находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами.
Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!

Содержание

Отзывы о книге
Об авторах
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
Глава 1. Беспокойство, тревога и ГТР
Глава 2. КПТ для лечения ГТР
Глава 3. Полезно ли беспокойство?
Глава 4. Позитивные убеждения о беспокойстве. Изучение фактов
Глава 5. Беспокойство и угроза неопределенности
Глава 6. Интолерантность к неопределенности в действии. Определение защитного поведения
Глава 7. Толерантность к неопределенности. Проверка убеждений о неопределенности
Глава 8. Путь к принятию неопределенности
Глава 9. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о текущих проблемах
Глава 10. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о гипотетических ситуациях
Глава 11. Закрепление достигнутых результатов. Управление беспокойством с течением времени
Глава 12. Препятствия на пути к цели. Как справиться с временными срывами и рецидивами
Список литературы


Похожие товары.

1892 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства: от науки к практике
4350 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
1900 ₽
Внутренние семейные системы. Пособие по обучению системным навыкам. Лечение тревожности, депрессии, ПТСР и последствий злоупотребления веществами у пациентов, переживших травму
5565 ₽
Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз (EMDR). Основные принципы, протоколы и процедуры
480 ₽
Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха
2420 ₽
Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии. Создание когнитивных связей. Оксфордское руководство
648 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
270 ₽
Claustrum: Исследование феномена клаустрофобии
1440 ₽
Тревога и фобия. Пошаговое практическое руководство по психотерапии
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
2420 ₽
ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса
1575 ₽
Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход
3150 ₽
Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной терапии принятия и ответственности
2415 ₽
Терапия принятия и ответственности в лечении тревожных расстройств. Практическое руководство по использованию стратегий осознанности, принятия и ценностно-ориентированного изменения поведения
840 ₽
Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана
1260 ₽
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
2420 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
840 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детей. Рабочая тетрадь
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
540 ₽
Консультирование по проблемам тревожности
796 ₽
Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
3150 ₽
ACT, фокусированная на травме. Практическое руководство по работе с разумом, телом и эмоциями
525 ₽
Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап
538 ₽
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
1260 ₽
Ассертивность: как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими

Вы смотрели. Вся история