Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе
650 ₽
Характеристики
- Автор
- Бертин Марк , Блат Карен
- Издательство
- Весь
- Формат книги
- 218x146x15 мм
- Вес
- 0.35 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 208
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-9573-3873-4
- Код
- 27658
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ — не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, — это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.Ты хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.
Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.
Здесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля — чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.
Марк Бертин, Карен Блат
Содержание
ПредисловиеГлава 1
Что же такое СДВГ?
Глава 2
Пробуждение сонного менеджера мозга
Глава 3
Выработка устойчивых привычек
Глава 4
Как быть услышанным: овладение коммуникацией
Глава 5
Как сохранять спокойствие, справляясь с эмоциями
Глава 6
Ориентация в сложном социальном мире
Глава 7
Управляйте временем, пока оно не стало управлять
вами
Глава 8
Как добиться успеха в школе с меньшим стрессом
Глава 9
Забота о здоровье
Глава 10
Стремитесь в будущее, которое вы выбрали
Благодарности
Об авторах
Примечания
