Top.Mail.Ru
Купить Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

770 ₽
770 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
194 ₽ сегодня
и 576 ₽ потом, без переплат
29 мар
194 ₽
12 апр
192 ₽
26 апр
192 ₽
10 май
192 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Автор
Уэлш Елена
Издательство
АСТ
Формат книги
217x142x13 мм
Вес
0.21 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
192
Год
2020
ISBN
978-5-17-122308-3
Код
27352

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках.
Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.

Содержание

От автора
Как работать с книгой
Глава первая.
Понятие паники
Паника и тревога
Страх как он есть
Как паника влияет на жизнь?
Когнитивно-поведенческий метод
Ключевые выводы
Глава вторая.
Инструментарий КПТ
Лучшие стратегии борьбы с паникой
Следующие шаги
Ключевые выводы
Глава третья.
Ваше тело и физиологические признаки паники
Паника и тело
Где проявляется ваша паника?
Связь тела и мозга

Похожие товары