Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)

  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
  • Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были (карманный формат)
Спешите купить! Осталось менее 3 экземпляров
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 16.5 на 11.5 см
Новинка

Авторы: ,

Переводчик: Мамедова Т.

Издательство: Альпина Паблишер

Серия: Стиль жизни

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 225

Год:

ISBN: 978-5-9614-2564-2

Код: 25256

Аннотация:

Мы торопимся успеть все больше и не замечаем, как проходит жизнь. Мы не получаем удовольствия от общения, не замечаем вкуса еды, не видим красоту распустившегося цветка. Зато мы устаем, нервничаем, переживаем. Хочется снизить обороты, расслабиться, сделать паузу. Но на это опять нет времени. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. В книге «Медитация для занятых людей» Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине.

Цитата

Осознанность — это умение замечать все, что происходит в текущий момент. Это способность сосредоточить внимание на настоящем. На этой секунде. Миллисекунде. На сейчас. Это жизнь в настоящем времени.

Коринн Суит и Марша Михотич


Почему эта книга достойна прочтения

  • Эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия.
  • После прочтения вы научитесь наслаждаться каждым моментом, сможете лучше понимать себя и чувствовать свое тело, да и просто станете больше ценить жизнь.
  • Книга наполнена рисунками, цитатами, над которыми стоит поразмыслить. Разглядывание страниц тоже сродни медитации.

Содержание

  • Что такое осознанность?
  • Зачем нужна осознанность?
  • Осознанность и когнитивная терапия
  • Почему осознанность становится все более популярной?
  • Каковы доказательства ее эффективности?
  • С чего начать?
  • Регулярная ежедневная практика
  • Польза осознанности
  • Быть или делать
  • Пусть эта книга станет вашим проводником
  • Начните день
  • Осознанная прогулка
  • Беспокойные мысли
  • Создайте для себя спокойное место
  • Как справиться с неприятными эмоциями (от 20 до 30 минут)
  • В электричке
  • Успокойте нервы
  • Попросите о желаемом
  • Длинный рабочий день
  • Возвращение домой
  • Укладываем ребенка
  • В пробке
  • Осознанное садоводство
  • Деньги
  • Досадные мелочи
  • Справляемся с горем и потерей
  • Восстанавливайтесь
  • Завершение
  • Будьте любимы
  • Слишком много дел
  • Плохие новости
  • Осознанная ванна
  • Сенсорная перегрузка
  • Найдите себя
  • Столкновение
  • В автобусе
  • Терпение
  • Ревность
  • Распакуйте чемодан
  • Усните
  • Осознанное тело
  • Задержите ощущение хорошего дня
  • Сожаления
  • Полная жизнь
  • Благодарности

Вас может заинтересовать